El Estrés Crónico Nos Cambia el Cerebro: Pasos para Empezar a Sanar con el Dr. Joaquín Grehan | EP 86

El Estrés Crónico Nos Cambia el Cerebro: Pasos para Empezar a Sanar con el Dr. Joaquín Grehan | EP 86

Author: Alicia y Ariana October 19, 2025 Duration: 1:39:35

En este episodio de Familias Horribles, conversamos con el Dr. Joaquín Grehan, Médico con Máster en Psico-Neuro-Endócrino-Inmunología y Especialista en Medicina del Estrés y Estilo de Vida.


El Dr. Grehan nos ayuda a comprender cómo el estrés (sobre todo cuando se vuelve crónico) impacta nuestro cuerpo, nuestro cerebro y nuestra forma de vivir, y, sobre todo, por qué es posible cambiar.


Con una mirada humana y científica, el Dr. Grehan explica qué ocurre en el sistema nervioso cuando permanecemos en estado de alerta y el papel del cortisol; además, comparte pasos concretos para recuperar el equilibrio, cultivar vínculos y autocompasión, y entrenar el propósito.


Exploramos temas como:

⭐️ Qué es el estrés crónico y cómo se manifiesta en el cuerpo.

⭐️ Cómo el cortisol y el sistema nervioso se desregulan.

⭐️ Estrés temprano, crianza y rasgos como perfeccionismo o exigencia.

⭐️ La diferencia entre estrés, ansiedad y “estrés silencioso”.

⭐️ El rol del asombro, la compasión y los vínculos en la sanación.

⭐️ Hábitos que agravan o reducen el estrés.

⭐️ Estrategias simples para recuperar el equilibrio y la vitalidad.

⭐️ Un enfoque basado en ciencia, sin positivismo tóxico.


Un episodio revelador, lleno de información práctica, validación y esperanza para quienes viven con el cuerpo cansado de sobrevivir.


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👀 ADVERTENCIA: Este podcast es solo para fines educativos y no reemplaza la terapia profesional. Tratamos temas delicados, por lo que recomendamos discreción y apoyo profesional si lo necesitas.


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Alicia y Ariana, madre e hija, son las voces detrás de Familias Horribles. Este espacio nace de la necesidad urgente de dejar de ver como normal lo que nunca debió serlo: el maltrato y el abuso que a menudo se esconden tras las paredes del hogar y se justifican con la idea distorsionada del amor familiar. No es un programa para señalar, sino para comprender, sanar y romper ciclos. Cada domingo, en un diálogo franco y necesario, no solo comparten sus propias perspectivas desde roles generacionales distintos, sino que también reciben a invitados y profesionales que aportan claridad y estrategias prácticas. La conversación gira en torno a herramientas concretas de salud mental, enfocándose en el bienestar emocional como una parte fundamental del fitness integral de una persona. Lo que se escucha en este podcast es un camino desde la supervivencia, marcada por el silencio y el dolor, hacia una vida plena. Es un recordatorio constante, tejido en cada episodio, de que nadie está solo en esta experiencia. Al sintonizar, encontrarás un refugio de honestidad donde se nombra lo innombrable, se validan las emociones y se construye, poco a poco, la posibilidad de una existencia diferente. Alicia y Ariana creen firmemente que exponer estas verdades es el primer paso para transformarlas.
Author: Language: Spanish Episodes: 63

Familias Horribles
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