EP223|劉軒 x 誰來晚餐:人生最重要的責任之一,就是自己的快樂 ft. Ivy

EP223|劉軒 x 誰來晚餐:人生最重要的責任之一,就是自己的快樂 ft. Ivy

Author: 劉軒 & 軒言文創SoundShine June 5, 2023 Duration: 35:01
去年,劉軒受到公視節目《誰來晚餐》的邀請,拜訪一家人,共進晚餐,一起分享彼此的生活經驗、意見和人生觀。 而這個來自高雄橋頭的家庭,他們的故事,帶給劉軒很大的共鳴。 在20多年前,家中的媽媽意外抽中了美國綠卡,帶著兩個孩子移民加州。 而在家扶基金會工作的爸爸,則是留在台灣。 一家人分隔兩地20多年,彼此都有各自的心路歷程。 尤其當時移民的決定,對正要進入青春期的兩個孩子 Joshua 和 Ivy,帶來了不少衝擊。 其中,Ivy雖然身為妹妹,個性卻反而比較像家中的老大, 把很多無形的責任扛在肩上,認為自己不能辜負爸媽的犧牲。 「負責任」這件事,也成了她往後在做很多人生選擇時,最優先的考量。 一直到年近30,在結束了一段長達9年的關係之後, Ivy才開始意識到,長久以來,她的心思都放在照顧別人身上,卻忽略了照顧自己的重要,也犧牲掉了快樂。 那麼,如今 Ivy 又是如何從 自我察覺、以及經歷一連串內心的衝突,再一步步踏上尋找快樂的旅程呢? 在這一集的How to人生學中,這次換Ivy擔任節目嘉賓,來更進一步分享她的故事和自我成長。 為自己尋找快樂,會不會其實是,在我們一生當中,最重要的責任呢? ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📺點擊收看【公視 誰來晚餐14- 27】:抽中綠卡後 我們分居兩地:台灣岳母女婿、美國女兒孫子 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❣️認識家扶基金會 家扶基金會在台灣深耕弱勢兒少福利服務73年,於全台各縣市協助貧窮及受虐兒少及其家庭,並計畫性推動經濟扶助、兒童保護與家庭寄養服務。 邀請您一起支持家扶的扶幼工作,讓愛傳遞社會需要角落,捐款請至「家扶基金會」官網:https://www.ccf.org.tw 如果您或身邊親友在照顧兒少上,正面臨生活和教育資源的經濟困難, 可以就近尋洽各縣市家扶中心的協助,或撥家扶專線「0800-078-585」。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 如果您認同「How to人生學」的理念,還請您贊助支持,幫助我們製作更多的優質內容! 前往贊助頁面👉 https://bit.ly/supportourshowhow2life -- Hosting provided by SoundOn

生活常常抛给我们一些学校从未教过的课题,而寻找属于自己的答案本身就是一门学问。劉軒的How to人生學正是这样一个探索的空间,由作家暨心理学者劉軒与軒言文創SoundShine共同呈现。这里不提供标准答案,而是试图与你一起拆解那些关于自我成长、情绪管理与生活意义的真实困惑。 每一期节目都像是一次深入的对话,聚焦于如何将积极的心理学知识转化为日常可用的技能。你会听到关于内在动力、习惯养成、人际关系以及压力应对的具体讨论,这些内容旨在为你的生活储备实用的心理工具。这个播客的核心在于探索“如何”的过程--如何更认识自己,如何提升幸福感,如何面对挑战并活出更饱满的人生样态。它摒弃空泛的理论,转而分享各种可能性与切实的行动思路。 如果你也在寻找那些能够为日常充电、带来启发的思考,不妨在这个声音空间里停留。透过劉軒的分享与剖析,许多关于工作、情感与个人实现的迷思,或许能浮现出更清晰的脉络。
Author: Language: Chinese Episodes: 514

劉軒的How to人生學
Podcast Episodes
EP15 |【心情Studio】練習接納自己,停止自我內耗 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 21:56
◢ 我們總能溫柔接納別人,但是否有好好善待自己? ◤ 💡接納=「接受」+「悅納」 💡「自我責備」v.s. 「客觀評估事情」,哪個更能趨動自己改變 💡Dr. Kristin Neff 的自我疼惜三部分:善待自己 (Self-Kindness);共同的生命本質(Common Humanity);正念(Mindfulness) 💡像照顧5歲孩子一樣照顧自己 🌟Dr. Kristin Neff 自我疼惜指數測驗 https://self-com…
EP14 | 李欣頻:別隨波逐流,找到天命,活得更盡興 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 54:53
◢ 在找天命的路上,一定要先把別人移開 ◤ 「面對自己的歷程,越早開始越好」這集來賓——李欣頻,形容找到天命就會反射出許多人生的可能性,而且在這樣的過程中,不會偏離自己。有「文案天后」之稱的她,同時也周遊列國,在旅遊過程中不斷翻新、升級自己的人生觀。這次她又會帶來什麼獨到見解、教大家善用方法找到「天命」? 💡為什麼不鼓勵斜槓? 💡 天命和天賦的不同 💡發現天命的六種方法 💡「學習不超過三分之一;反思不少於三分之一;創作超過三分之一」 💡…
EP13 | 五個「Why」,疏通卡住人生的瓶頸 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 18:21
瓶頸,常常看起來是個無解的障礙。 但更仔細一點看,瓶頸更像是一個「節點」,一個足以讓工作、生活、人生卡住的節點。 很多時候,瓶頸會形成一個看來無解、龐雜的表面問題,但只要用對方法、往下探尋找到「瓶頸點」,梳理問題會變得容易許多。 在這集節目中,就要提供給你一些方法與思維來找到瓶頸點、疏通被卡住的工作、生活、人生。 🌟劉軒How to選書🌟 《目標:簡單有效的常識管理》Eliyahu M. Goldratt, Jeff Cox 著 htt…
EP12 | 每個「過度」都是傷的證明,周慕姿:「停止過度努力,從自我疼惜開始」 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 53:59
◢ 你都那麼努力了,到底有什麼值得對自己不好的理由? ◤ 擅長以貼近人心的文字,描繪出對人性的精準觀察,周慕姿諮商心理師繼「情緒勒索」、「關係黑洞」後,再次將筆鋒聚焦在一個現代人常有的心理痛點——無法自拔的「過度努力」。 很多人不斷努力往前、鞭策自己、把自己的身心推到極限,這些背後驅動力會不會是過往某個痛苦的記憶?或者是一種內心深埋的匱乏、恐懼,逼迫自己必須不斷往前?​我們又該如何意識到自己是否「過度」努力?又該如何好好停止這個循環呢?…
SP6 | 賴佩霞:生命中的痛,是與自己和解的契機 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 56:33
◢ 停止期待,我們才有機會學會無條件的愛 ◤ 到底過往和劉墉老師的什麼回憶,讓劉軒講到哽咽? 什麼樣深入人心的來賓能引導出這樣深刻的回憶呢? 賴佩霞,卸下明星光環,她不斷學習心理學、並落實在個人生活,同時她也大方寫下自己過往的顛簸-單親家庭長大、離婚、與生父重逢⋯⋯,和一路以來的心靈路程。一本本動人的著作,不僅讓她成為暢銷作家,也成為一個撫慰許多人內心的心靈講師。 從她的談話中,你能聽到生命中柔韌的力量,以及如何去「愛」的途徑; 透過她…
EP11|【心情Studio】如何勇敢踏出舒適圈 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 26:36
💡舒適圈的具體定義是什麼? 💡講解耶基斯–多德森定律(Yerkes–Dodson law) 💡是草莓族?還是這個壓力不合理? 💡找到壓力與成長的黃金交叉點(Optimal point) 💡剛好的壓力=成長;過大的壓力=抑制成長 💡這不是我 v.s. 這「還不是」我 💡調整心態小方法,讓你跨出舒適圈 ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門:https://linktr.ee/SoundShine ♪ -- Hosting provided…
SP5 | 將生命裡的痛苦快轉,那就不是人生 ft. 村子裡的凱莉哥 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 41:29
◢ 面對生命跳不過的苦難,那就選擇勇敢面對,讓自己簡單一點 ◤ 凱莉哥,知名的親子KOL,因為住在距離市區車程約60分鐘的郊區,所以叫「村子裡的凱莉哥」。個性直爽的她,舉手投足間總透個一股率性的魅力,就連她的親子教養哲學也非常有個人風格:為孩子訂出日常生活的規矩,但「快樂是最高原則」。 在陪伴孩子抗癌的過程中,她也直言「先照顧好自己,我好,身邊的人才會好」,先愛了自己才能讓孩子懂得什麼是「無條件的愛」。這個道理乍聽是老生常談,但很少人好…
EP10|【心情Studio】你的休息,和努力一樣重要 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 25:21
◢ 想要高效工作、高品質生活,休息和努力一樣重要 ◤ 💡 現代社會好好睡覺,需要點小tips 💡 工作有「砥礪夥伴」,玩樂也需要互相激勵的夥伴! 💡 「心流」適用於工作,也適用於有效休息 ♪ ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門:https://linktr.ee/SoundShine ♪ -- Hosting provided by SoundOn
SP4 | 選擇你的人生視角,劉軒:「情緒是雲,而你是那片天空」 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 42:51
♪ 本集為劉軒「用心理學好好過生活」How to人生學~大!放!送!♪ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲,但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 ✍ 道理都知道,但情緒還是會鑽牛角尖,怎解? ✍ 如何避免因過度解讀而產生溝通誤會? ✍ 好好面對脆弱,才能成為真正成熟的人 ✍ 人生的破口,也是新生命的出口 ✍ 人應該要列Bucket list嗎?夢想=太天真? ✍ 怎麼過上真正心滿意足的人生? ✍…
SP3 | 曾寶儀:修行,是在離開蒲團的日常中 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 58:24
◢ 「尋找自我」並非假議題,好好對待自己,因為身體都知道 ◤ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲,但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 曾寶儀,知名主持人、歌手、演員、節目製作人,同時還是位知性的作家。褪下這些身份的她,持續堅持走在自我覺察、自我更新的路上。而這幾年從她的作品、主持中也都能看見她這些自我蛻變的智慧。 在這集節目中,她就要來和大家聊聊如何看見生命沿途的訊號,並且找到遮掩真實自我外殼的…