EP418-2|【解鎖青春情緒2】洛洛老師(下集):一場眼淚,如何改變整個班級文化

EP418-2|【解鎖青春情緒2】洛洛老師(下集):一場眼淚,如何改變整個班級文化

Author: 劉軒 & 軒言文創SoundShine October 10, 2025 Duration: 31:47
延續上集的討論,當我們窺見國中生在「迷你社會」中的人際風暴後,身處暴風眼核心的班導師,該如何建立一道溫柔而堅固的防線? 在EP418的下集,洛洛老師將分享她如何「打造班級文化」的實戰心法。 從一場會引發激烈衝突的大隊接力賽,如何變成全班互相鼓勵的溫馨場面;到一位女同學因長期被嘲笑而崩潰大哭後,洛洛老師如何運用一個巧妙的「全班活動」,徹底扭轉了班上的霸凌氛圍。 然而,在接住學生的同時,老師自己的身心健康,卻往往是被忽略的一環。 當面對不受教的孩子、家長的質疑,以及自我要求過高的壓力時,老師們也會陷入挫折與無力的黑洞。 洛洛老師坦誠分享了自己曾因「執念」而卡關,夜不成眠的日子,以及她最終如何學會釋懷,找到與孩子、也與自己和解的方式。 這一集,不只是一位老師的管理技巧分享,更是一場關於「教育者自我療癒」的深刻告白。 💡 重點段落 (00:59) 如何打造一個有「心理安全感」的班級文化? (06:44) 當嘲笑變成習慣,如何終結教室裡的「破窗效應」? (12:42) 給國中生家長的終極建議:放下管理者角色,成為孩子的「教練」 (16:21) 老師的burn out:當好學生變成老師,如何放下「完美主義」的執念? (23:24) 洛洛老師推薦書單以及給家長與老師們的暖心提醒 (27:26) 班導師最需要的支持是什麼? ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧 延伸收聽: EP234|成長路上最關鍵的國中三年,當父母的,該如何做孩子最強大的後盾?ft. 洛洛老師 https://solink.soundon.fm/episode/fe014cf7-bc12-486a-ae3b-386e4857b9a6 📚延伸閱讀: 《接通孩子的情緒來電:愛與原則,建立教養安定節奏;22個行動練習,走向共好的親子關係》 👉 https://www.books.com.tw/products/0011027504 《國中三年最強父母求生指南:校園生活、親子溝通、升學讀書,中學老師親授與青少年過招的實用祕笈》洛洛老師 著/ 聯經出版 👉 https://bit.ly/3DisI8A 👩🏻‍🏫洛洛老師Facebook粉專:洛議不絕-學習未來力 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音,分享您的故事、想法、和心得,並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱:howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作,致力於促進心理健康,透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰,並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

生活常常抛给我们一些学校从未教过的课题,而寻找属于自己的答案本身就是一门学问。劉軒的How to人生學正是这样一个探索的空间,由作家暨心理学者劉軒与軒言文創SoundShine共同呈现。这里不提供标准答案,而是试图与你一起拆解那些关于自我成长、情绪管理与生活意义的真实困惑。 每一期节目都像是一次深入的对话,聚焦于如何将积极的心理学知识转化为日常可用的技能。你会听到关于内在动力、习惯养成、人际关系以及压力应对的具体讨论,这些内容旨在为你的生活储备实用的心理工具。这个播客的核心在于探索“如何”的过程--如何更认识自己,如何提升幸福感,如何面对挑战并活出更饱满的人生样态。它摒弃空泛的理论,转而分享各种可能性与切实的行动思路。 如果你也在寻找那些能够为日常充电、带来启发的思考,不妨在这个声音空间里停留。透过劉軒的分享与剖析,许多关于工作、情感与个人实现的迷思,或许能浮现出更清晰的脉络。
Author: Language: Chinese Episodes: 514

劉軒的How to人生學
Podcast Episodes
EP202|【精彩回顧】正在焦慮該學什麼,才不會被未來淘汰嗎?—— 先學會緩解焦慮的3R工具 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 25:09
這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在EP31這集,正值疫情升溫,全台都在居家隔離的時期, 無法自由出門的日子,使得大家都因此變得神經緊繃,充滿焦慮, 因此,主持人劉軒特別在節目中,分享能夠緩解焦慮的3R工具: Recognize 意識、Release 釋放、Refocus 重新聚焦。 生活中總是有新的事情,讓我們感到焦慮和恐慌。 但希望能透過回顧這集內容,讓大家藉這個機會,回想近兩年前的自己,當時是怎麼度過的呢? 是不是,我們其實比…
EP201|【劉軒 x 林萃芬】什麼是自欺欺人,什麼是謊言病態? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 38:54
根據研究,每一個人平均每天就會說謊3次。 陌生人對談時,每3句就有一句謊話,而青少年與爸媽說話時,5句話就有一句是謊話。 這樣看來,其實可以說我們人人是騙子。 但你有想過,我們人說謊的背後原因到底是什麼嗎? Pamela Meyer在她的暢銷書 ”Liespotting” 中,一針見血地提到:「謊言是一座橋樑,連結著理想中、幻想中的自己以及現實的自己」 除去所謂的「善意的謊言」(white lies),一般人會說謊,通常是為了隱藏自己那…
EP200|【200特輯】共同的人性,獨特的經驗——「How to人生學」製作秘訣大公開! [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 52:11
《劉軒的How to人生學》邁向第二個大里程碑:第200集上線了! 在這一小時的特輯中,主持人劉軒讓各位忠實的聽眾朋友們用耳朵「一窺幕後」,分享節目的整個幕後製作流程和技巧,包括: How To 準備訪問大綱、找出訪談主軸 How To 讓來賓放鬆、建立互信的氛圍 How To 問出來賓動人的故事 How To 掌握訪談節奏 How To 應付難訪的來賓 How To 做個好的收尾 How To 讓音質聽起來溫暖又清晰 這麼多個How…
EP199|男人,別再把自己困在沈默的絕望裡 ft. Shelton 詹斯敦 & Will 黃士豪 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 51:50
當一群男人聚在一起的時候,通常都談些什麼呢? 談車、談運動、談投資、談科技⋯⋯似乎什麼都能談,但就是不「談心」。 19世紀,梭羅(Henry David Thoreau)就在他的名著《湖濱散記》中,寫下這句名言:”The mass of men lead lives of quiet desperation.” 意思就是,絕大多數的男人,活在一個沈默的絕望之中。 一直到今天,在這個社會,男人依舊普遍不願意去分享自己的感受,也因為這樣,當…
EP198|【讀書會】心理學從此改變的那一刻 ——《Flourish 邁向圓滿》 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 47:58
多年以前,在哈佛大學修讀心理學博士學位的劉軒,曾經是對心理學心灰意冷的, 因為當時的心理學,只著重在疾病的治療,卻無法在那些無助的時刻,為人們帶來有效的正面影響。 不過,近10幾年來,心理學迎來了最巨大的改變,那就是「正向心理學之父」馬汀‧塞利格曼博士(Dr. Martin E.P. Seligman)的出現。 今天這一集節目,是固定的每月讀書會系列,而這次要介紹的這本書,就是馬汀‧塞利格曼博士所著的《邁向圓滿:掌握幸福的科學方法&練習…
EP197|3歲小孩也會愛上的交響樂——音樂的繪本‧動物樂團 ft. EJ Arts 總監 沈子傑 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 35:19
當我們是幼兒時,所聞所見的好玩事物、有趣音樂,都將會一輩子深刻地烙印在我們腦海中。 也因為這樣,不少家長,積極讓自己的孩子,提早接受音樂的啟蒙。 只是,常常事與願違,孩子不但坐不住,甚至會大哭大鬧。 20多年前,日本有一群交響樂團首席,在「要讓3歲以下的小孩也能欣賞音樂會」的理念下, 成立了「音樂的繪本‧動物樂團」,穿著燕尾服卻戴上動物頭套,就是要吸引幼兒的目光,為他們演奏古典樂和童謠。 將「音樂的繪本‧動物樂團」台灣巡演的意傑藝術EJ…
EP196|當你內心有力量,所有的人都會助你一臂之力 ft. CC [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 49:13
《牧羊少年奇幻之旅》裡有一句話是這樣的,「當你真心渴望某樣東西時,整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。」 或許很多人也質疑這句話不切實際、過於「雞湯」。 不過,這集節目的來賓CC,絕對可以用她的自身人生故事來告訴你,這句話是真的! 在多年以前,CC就立下了「改變一千萬靈魂」的人生目標。一路以來,她帶著內心的力量,一步步的朝著目標前進。 《我活著我的人生嗎》這本書,正是這宏大目標的其中一步。 從來沒有出版經驗的CC,靠著她的熱情和想法,以及非…
EP195|【劉軒 x 林萃芬】接納自己的細膩和敏感力——「高敏人,你並不孤單」 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 38:27
「我時不時會想,如果當初爸媽知道我是高敏兒,我的童年是不是就不會那麼孤單了呢?」一位網友來信,向我們傾訴她身為一位高敏人的心境。 高敏人(Highly Sensitive Person, HSP)有著比一般人更細膩、更敏感的洞察能力以及感受力。 也因為這樣,高敏人非常需要有足夠的空間和時間來安撫自己的情緒、尋求內心的平靜,不然就會感到極度的身心疲憊。 只是,在這個偏好外向的社會,高敏人往往不被理解,甚至被認為是「孤僻」、「自傲」。 然而…
EP194|你也跟ChatGPT聊天了嗎?AI是人類的朋友還是敵人? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 40:33
這集節目是久違的單口形式。對AI議題相當感興趣的劉軒,將一個人娓娓道來他與電腦和AI的淵源,以及談談近期在全球掀起浪潮的ChatGPT。 水能載舟亦能覆舟,一直以來,科技為人類文明帶來長遠的進步,然而另一方面也帶著威脅和破壞。 面對ChatGPT以及AI智能,我們人類真的準備好了嗎? 🔗節目中所提到的相關內容連結: 有關「中文密室思想實驗」: https://plato.stanford.edu/entries/chinese-room…
EP193|海苔熊:直到我爸過世之後,看了他寫給朋友的信,我才終於相信他是真的「以我為榮」 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 59:00
父愛,常帶著距離、甚至帶著武裝,讓我們難以理解。 身處在華人社會裡的男性們,大多人提到與父親的關係時,大概多少都帶著那種難以言喻的複雜心情。 唯有等到我們真正去試圖了解我們的父親,甚至去了解父親所承載的家族世代故事,我們或許才有機會能撥開那層重重雲霧,也或許才能真正體諒他們對愛的表達方式。 在今天這集節目,海苔熊再度來到我們的節目上,而這次,他就是來與劉軒一起來談談與父親之間那複雜的情感與關係。 去年,海苔熊都出了一本與以往作品很不一樣…