EP460|你的人生,只剩下KPI了嗎?找回被遺忘的「心流世界」

EP460|你的人生,只剩下KPI了嗎?找回被遺忘的「心流世界」

Author: 劉軒 & 軒言文創SoundShine March 5, 2026 Duration: 17:15
《我想聽你說 2 Popcorn Talks 2》歡樂對話卡牌組全新推出🎉 延續第一代的熱銷口碑,第二代收錄 90張全新問題卡,題型從輕鬆搞笑到深度思考, 適合在各種場合快速打開話題、提升互動,讓彼此更容易交流與靠近。 不論是聚會、旅行、家庭時光或交換禮物,都是實用又好玩的選擇。 現在就到軒言官方網站逛逛👉 https://bit.ly/49QH8MT ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📣歡迎前往YouTube收看影像版▶️ https://youtu.be/cPRRglGfesg 很多人把生活過得很有效率。待辦清單一條條完成,信箱清空,工作推進,看起來一切都在軌道上。 但有時候,我們也會在某個安靜的瞬間發現一件事: 事情很多,日子卻好像變得很薄。 在這一集單口節目裡,劉軒分享自己最近的一個體會。 當AI、效率工具和各種最佳化方法越來越普及,我們似乎也越來越容易把人生變成一連串「可量化的任務」。 心理學家 Dave Evans 和 Bill Burnett 在新書中提出一個很有意思的概念: 我們其實同時活在兩個世界裡—— 一個是 「交易世界」,用成果、效率和KPI來衡量一切; 另一個是 「心流世界」,在那裡,我們只是單純地投入、感受、活在當下。 問題不是要離開交易世界。 而是,我們是否還記得回到另一個世界。 也許人生真正的厚度,就來自於這兩個世界之間的來回。 💡 重點段落 (02:10) 當效率變成唯一標準,我們在追求什麼? (04:05) 什麼是「交易世界」?為什麼現代人特別容易困在裡面 (05:41) 心流是什麼?那種全然投入的狀態 (07:00) 為什麼童年的我們,更容易活在心流裡 (10:20) 一個簡單的練習:如何在日常切換模式 (11:51) 所謂的「中年危機」,可能其實是心流的反彈 (14:35) 成熟,不是離開交易世界,而是能自由來回 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖 延伸閱讀: How to Live a Meaningful Life: Using Design Thinking to Unlock Purpose, Joy, and Flow Every Day by Bill Burnett, Dave Evans 👉 https://www.amazon.com/How-Live-Meaningful-Life-Thinking/dp/1668084899 -- Hosting provided by SoundOn

生活常常抛给我们一些学校从未教过的课题,而寻找属于自己的答案本身就是一门学问。劉軒的How to人生學正是这样一个探索的空间,由作家暨心理学者劉軒与軒言文創SoundShine共同呈现。这里不提供标准答案,而是试图与你一起拆解那些关于自我成长、情绪管理与生活意义的真实困惑。 每一期节目都像是一次深入的对话,聚焦于如何将积极的心理学知识转化为日常可用的技能。你会听到关于内在动力、习惯养成、人际关系以及压力应对的具体讨论,这些内容旨在为你的生活储备实用的心理工具。这个播客的核心在于探索“如何”的过程--如何更认识自己,如何提升幸福感,如何面对挑战并活出更饱满的人生样态。它摒弃空泛的理论,转而分享各种可能性与切实的行动思路。 如果你也在寻找那些能够为日常充电、带来启发的思考,不妨在这个声音空间里停留。透过劉軒的分享与剖析,许多关于工作、情感与个人实现的迷思,或许能浮现出更清晰的脉络。
Author: Language: Chinese Episodes: 514

劉軒的How to人生學
Podcast Episodes
EP231|創業的成功,來自於「別急著想要成功」 ft. 點拾教練培訓 創辦人 石罡宇 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 58:45
有很多朋友,在職涯上走到某個階段,都會面臨到「是否應該出來創業」的抉擇。 我們聽過很多創業成功的故事,也聽過更多創業失敗的故事。 到底,實現夢想的關鍵是什麼呢? 在這集來到How to人生學的來賓,是點拾教練培訓的創辦人:石罡宇,因為有感於創業相關課程及資源都在北部、且分散不連貫,中南部長期缺乏創業資源,因此在2016年開始醞釀,在2019年創立點拾教練培訓,打造完整系統化的創業課程及企業內部訓練服務,協助的對象為新創業者0到1及傳統二…
EP230|【劉軒 x 林萃芬】孩子看似無理的行為,往往來自內心對愛的渴望 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 36:18
我們人與人之間,充滿著各種關係,伴侶之間、親子之間、與長輩之間等等。而這些關係的維繫,常常充滿挑戰。沒有人是天生就懂得維繫關係,溝通、理解都是需要花時間、花心思慢慢去學習的。 在這一集的How to人生學中,再度邀請到超受聽眾歡迎的林萃芬心理師,來與我們談談那「心頭上的一塊肉」——子女關係。 做父母的,都是盡全力地給孩子們滿滿的愛,但為何,很多孩子,不但不領情,反而越長大,就越反抗呢? ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 林萃芬心理課|翻轉黑洞關係…
EP229|踏上一趟真正傾聽地方聲音的旅程 ft. 2023 浪漫台三線藝術季 藝術計畫策展人 林怡華 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 40:37
由客委會所主辦的第二屆浪漫台三線藝術季,在睽違4年後,終於在今年6月24號到8月27號盛大展開了! 在這一集的節目中,我們很榮幸的,邀請到了今年浪漫台三線藝術季的藝術計畫策展人 林怡華,與我們分享「台三線」這條縱貫台灣西北部的內山公路,承載著多少歷史和多元文化,而途經的十多個客家鄉鎮,又深藏著哪些值得好好發掘的景色和故事? 比起上一屆,這次策展的規模更大、更有野心,沿著蔓延150公里的公路,藝術計畫策展人林怡華以「淺山行路人」作為重新認…
EP228|【好好說頓飯】先讓孩子吃得開心,才能吃得健康 ft. 黃瑽寧醫師 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 45:46
「比起營養,用餐的情緒,其實重要太多了!」 在【好好說頓飯】系列的第二集節目中,我們邀請到了兒科權威黃瑽寧醫師,要來提醒和鼓勵家長們,絕大部分的孩子,在營養攝取上都沒有什麼問題,反而出問題的是情緒。 黃醫師強調,真的不用為了營養而把餐桌氣氛搞得很緊張。不需要餐餐都端上最高標的「營養餐盤」,也沒必要想法設法的逼孩子吃他們不喜歡的食物,只因為電視上的營養專家說「這很健康」。 唯有先讓孩子不對「吃飯」這件事有負面情緒,才有可能讓他們吃得越來越…
EP227|郭葉珍:有時只需要再多一點耐心,孩子就會願意為你敞開內心 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 32:36
面對孩子,尤其是青少年時期的孩子,很多父母最大的困擾或許就是,「話怎麼說都不對」。 可能一句關心的話,或是好像根本也沒說什麼話,孩子就爆炸。 是他們太玻璃心,還是我們這麼不懂他們的心? 在這一集節目,知名的親職教育專家:郭葉珍博士,來與我們聊聊她的新書《讀懂孩子內心話》。 郭葉珍老師是加拿大麥基爾大學(McGill University)社工學院與教育心理諮商學系跨領域的博士,也是台北教育大學幼兒與家庭教育學系專任副教授。 她很坦率的在…
EP226|【劉軒x林萃芬】伴侶關係的崩壞,常來自於小事累積而成的骨牌效應 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 32:22
我們人與人之間,充滿著各種關係,伴侶之間、親子之間、與長輩之間等等。而這些關係的維繫,常常充滿挑戰。沒有人是天生就懂得維繫關係,溝通、理解都是需要花時間、花心思慢慢去學習的。 在這一集的How to人生學中,再度邀請到超受聽眾歡迎的林萃芬心理師,來與我們談談最揪心難解、最容易陷入「相愛相殺」的伴侶關係。 為什麼,伴侶之間,往往很容易因為一些小事,而挑起最龐大的情緒呢? 伴侶之間的溝通,又應該注意哪些環節? 而最重要的信任建立,又該如何做…
EP225|說服一個人的關鍵,不是事實和真相?——《如何讓人改變想法》ft. 譯者 林俊宏 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 48:24
人到底為什麼這麼愛辯? 明明你覺得自己講得頭頭是道、完全站得住腳,但對方就是聽不進去你的話,硬要跟你辯呢? 問題出在哪裡?是對方?又或者,有沒有可能,其實是你自己? 資歷豐富的科學記者 大衛·麥瑞尼(David McRaney),一直對大腦、思想和文化相關議題深深著迷,在推出兩本國際暢銷書《 You Are Not So Smart你沒那麼聰明》和《You Are Now Less Dumb 你沒有你想的那麼聰明》後,他的第三本新作《H…
EP224|【劉軒 x Cardin】如何與孩子一起度過一個開心的暑假? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 26:25
暑假就要開始了!漫長的兩個月,許多家長或許有種「如臨大敵」的感受,焦慮著該如何讓孩子有個充實又好玩的暑假。 今年的暑假,劉軒與Cardin將帶千千和川川到巴黎、南法以及倫敦旅遊。 第一次踏足歐洲的兩個孩子,當然非常興奮,尤其熱愛足球的川川,更是已經指定要去好幾個知名的足球場。 劉軒和Cardin相信,遊玩之餘,也一定注意保持每天的規律作息,該做的練習,像是鋼琴和運動,也不能因為放了一場長假而荒廢。 事實上,對孩子來說,暑假更是一次難得的…
EP223|劉軒 x 誰來晚餐:人生最重要的責任之一,就是自己的快樂 ft. Ivy [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 35:01
去年,劉軒受到公視節目《誰來晚餐》的邀請,拜訪一家人,共進晚餐,一起分享彼此的生活經驗、意見和人生觀。 而這個來自高雄橋頭的家庭,他們的故事,帶給劉軒很大的共鳴。 在20多年前,家中的媽媽意外抽中了美國綠卡,帶著兩個孩子移民加州。 而在家扶基金會工作的爸爸,則是留在台灣。 一家人分隔兩地20多年,彼此都有各自的心路歷程。 尤其當時移民的決定,對正要進入青春期的兩個孩子 Joshua 和 Ivy,帶來了不少衝擊。 其中,Ivy雖然身為妹妹…
EP222|「A+B也可能等於W?就看你敢不敢突破框架」ft. Hahow 好學校 執行長 江前緯 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 35:40
今天來到How to人生學節目上的,是台灣最大的線上課程平台:Hahow好學校的執行長,也是創辦人之一 江前緯(阿諾)。 阿諾在很年輕的時候,就深深感受到,被台灣教育體制,限制住了對學習的想像:學生被分成文組生、理組生、以及醫生,被剝奪了自我探索的可能性。 甚至,在上了台大之後,他還是震驚的發現,跨領域的學習資源,一樣非常難取得。 不僅如此,他看著身邊無數同學都陷入一樣的困境——自己所的科系並不是自己想要的。法律系第一名只想著去法國學甜…