5 Voraussetzungen, um "in den Keller" zu gehen. Traumasensibel und sicher.

5 Voraussetzungen, um "in den Keller" zu gehen. Traumasensibel und sicher.

Author: Daniela Barchasch October 12, 2025 Duration: 14:02
Mindful Minutes
EducationFitnessHealthHealth & FitnessSelf Improvement
Viele Menschen wollen endlich ihre alten Themen aufarbeiten – und steigen voller Mut „in den Keller".
Aber was sie oft nicht wissen: Wenn wir ohne innere Sicherheit zu tief gehen, kann das retraumatisieren.
In dieser Folge spreche ich über ein berührendes Gespräch mit einer Klientin – und darüber, warum es nicht Mut ist, der uns fehlt. Sondern Halt.

Ich teile mit dir die 5 Voraussetzungen, die du brauchst, um dich sicher mit deinen inneren Themen auseinanderzusetzen. Und warum der erste Schritt nicht in die Tiefe führt – sondern in die Stabilität.

Du erfährst:
– Warum Selbstarbeit nicht immer Selbstfürsorge ist
– Wie Sicherheit in dir entsteht – körperlich und emotional
– Wann du bereit bist, in deinen „Keller" zu gehen – und wann nicht
– Wie ein stabiler innerer Erwachsener deine Arbeit verändert


Wenn du spürst: Ich will mich meinen Themen stellen – aber diesmal sicher.

Dann buch dir deinen kostenlosen Gefühls-Call mit mir.

Gemeinsam schauen wir auf deine Prägungen und alten Gefühlsmuster – und ich zeige dir, was genau dein nächster Schritt ist, um sicher mit ihnen zu arbeiten.

👉 kostenlosen Gefühls-Call buchen >>>


Du hast das Gefühl, dass Stille und Achtsamkeit Luxusgüter sind, für die einfach keine Zeit bleibt? Daniela Barchasch weiß, wie es ist, zwischen Alltagspflichten zu jonglieren, und hat mit Mindful Minutes einen Ort geschaffen, der genau das berücksichtigt. Dieser Podcast ist keine weitere To-Do-Liste, sondern ein praktisches Werkzeug für alle, die sich nach mehr Gelassenheit sehnen, ohne stundenlang im Schneidersitz verharren zu müssen. Wöchentlich findest du hier neue, kurze Meditationen, die direkt in deinen Tag passen-ob als kurzes Innehalten zwischen Meetings, zum Durchatmen in der U-Bahn oder zum Entstressen am Abend. Es geht nicht um perfekte Stille, sondern um das einfache Ankommen im gegenwärtigen Moment. Danielas ruhige und klare Anleitungen helfen dir, den Lärm des Alltags für ein paar Minuten beiseitezulassen und deine Gedankenmuster sanft zu verändern. Die regelmäßige Praxis durch diesen Podcast kann ein Schlüssel sein, um insgesamt mit mehr Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Meditation und Achtsamkeit sind hier kein abstraktes Konzept, sondern ein sehr persönlicher Weg zurück zu dir selbst-machbar, unkompliziert und immer zur Hand. Hör einfach mal rein und spüre den Unterschied, den ein paar bewusste Minuten machen können.
Author: Language: German Episodes: 100

Official website RSS
youtubespotifyapple_music
Mindful Minutes
Podcast Episodes
Trauma-Aufarbeitung als DIY-Projekt? Das musst du wissen. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 12:14
Trauma-Arbeit ist heute so zugänglich wie nie. Podcasts, Übungen, Methoden, Tools – vieles ist frei verfügbar. Und doch bleibt bei vielen ein Gefühl von Anspannung, Überforderung oder Orientierungslosigkeit. In dieser Fo…
Dein Trauma verstehen: Was vielen in der Aufarbeitung fehlt. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 14:43
Viele Menschen wissen lange nicht, dass das, was sie erleben, etwas mit Trauma zu tun hat. Sie funktionieren. Passen sich an. Halten durch. Andere beschäftigen sich seit Jahren mit ihrem Trauma. Sie arbeiten an sich – un…
Neujahrs-Sale Tag Tag 6: Was wirklich zählt in 2026 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 3:32
Heute im Neujahrs-Sale: 🎯 Neuausrichtung 2026 – deine 7-tägige psychologische Begleitung Wenn du dir zum Jahresstart Klarheit, Struktur und innere Ausrichtung wünschst – ohne dich zu überfordern – dann ist das dein Raum…
Neujahrs-Sale Tag 5: Retreat „Zeit der Stille" [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 3:03
Heute im Neujahrs-Sale: 🧘‍♀️ Retreat „Zeit der Stille" – im Oktober 2026 Schenk dir jetzt schon deinen Platz für später. Ein langes Wochenende nur für dich – ganz ohne Müssen, ganz in der Tiefe. 📌 Nur heute ist unsere Ar…
Neujahrs-Sale Tag 4: EVACURAs Starterpaket [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 3:15
Heute im Neujahrs-Sale: 🎯 Das Starterpaket – dein Schnupperangebot für die persönliche 1:1-Begleitung Wenn du nicht länger alleine sortieren willst, sondern mit Begleitung losgehen möchtest – dann ist das dein sanfter Ei…
Neujahrs-Sale Tag 3: Die Anti-Prokrastinations-Formel [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:45
Heute im Neujahrs-Sale: 🌀 Die Anti-Prokrastinations-Formel – dein Ausstieg aus dem ewigen Aufschieben Wenn du weißt, was du tun willst – aber es einfach nicht angehst, kann dir dieses Programm helfen, dich wieder selbst…

«123456...10»