Episodio 34 | Navidad con Norte: comida consciente y bienestar, entrevista con Natalia Padilla

Episodio 34 | Navidad con Norte: comida consciente y bienestar, entrevista con Natalia Padilla

Author: Marina Silva-Opps y Maru Mayén December 12, 2025 Duration: 38:53

¿Qué pasaría si esta Navidad te eliges a ti… antes que al menú?

En este episodio nos servimos un té y hablamos entre mujeres reales de cómo sobrevivir las fiestas sin caer en extremos ni en culpas.

Nos acompaña Natalia Padilla (@nataliapadillanutricion), nutricionista con un enfoque humano y sostenible, que nos ayuda a aterrizar lo que de verdad importa: qué comer, cómo escucharte, cómo priorizar el autocuidado y por qué disfrutar la mesa sin obsesión también es salud.

Hablamos de amor propio, de conectar más y compararnos menos, de mover el cuerpo aunque sea 10 minutos (sin el show del outfit del gym), y de los pequeños hábitos que marcan una diferencia enorme.

Si quieres cerrar el año sintiéndote bien —en tu piel, en tu energía y en tu relación con la comida— este episodio es para ti.

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Marina Silva-Opps y Maru Mayén, desde Canadá y Guatemala respectivamente, conversan cada viernes en Mujeres con Norte | Reinventarse a los 40+ | Liderazgo, productividad y espacios con propósito. Este espacio nace de la idea de que rediseñar la vida después de los cuarenta es un proceso que comienza desde adentro y se proyecta en el entorno. Marina, como coach de reinvención profesional, y Maru, arquitecta especializada en diseño de interiores consciente, unen sus perspectivas para abordar temas que van más allá de lo superficial. Aquí se habla de establecer límites sanos, gestionar el tiempo con sentido y crear espacios físicos que reflejen y apoyen una vida con intención. Los episodios son breves y prácticos, pensados para integrarse fácilmente en la rutina de quien los escucha. El objetivo es claro: ofrecer herramientas y reflexiones que ayuden a reconectar con una misma, fomentando un liderazgo personal auténtico y una productividad que no sacrifique el bienestar. Este podcast es una invitación a una transformación gradual, donde el diseño interior y el exterior se entrelazan para construir un camino con más claridad y propósito.
Author: Language: Spanish Episodes: 45

Mujeres con Norte | Reinventarse a los 40+ | Liderazgo, productividad y espacios con propósito.
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Episodio 26 | Neurodiseño y el Poder del Color en espacios laborales [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 35:18
¿Sientes que tu espacio de trabajo te quita la energía o te potencia? 🤔¡Bienvenida! Soy Marina Silva-Opps, y junto a Maru Mayen-Galle, te invitamos a subir el norte de tu liderazgo. ¡Arranquemos!En este episodio, explora…