EP 129 | 提升學習效率的秘密武器:我的學習工具探索

EP 129 | 提升學習效率的秘密武器:我的學習工具探索

Author: 陳璿丞x析心事務所 July 27, 2023 Duration: 37:05

2023年8月05日(六)15:00-17:00,
在台中市引書店舉辦一場名為「學習的王道」的講座,
歡迎免費報名參加
------
大家好!今天我要和大家分享我的學習工具歷程。學習一直是我生活中非常重要的一部分,而學習工具的選擇更是對於學習效率和成果有著重大的影響。隨著時間的推移,我的學習工具也不斷演進和改變。讓我們一起來看看我使用過的不同學習工具吧!

  • 紙筆和剪報紙:這是我一開始學習的時候使用的工具。紙筆讓我可以自由地寫下思考和筆記,剪報紙則幫助我收集和整理各種資訊。不過,紙筆的缺點是缺少細節,對於更深入的研究和整理不夠方便。
  • 心智圖(大學時代):在大學時代,我開始使用心智圖來組織和梳理思緒。這種視覺化的方式使得我能夠更清晰地看到各個概念和關聯,但同樣面臨的問題是無法細節化。
  • 寫在PTT/PTT2上面:後來,我開始把自己的學習筆記和想法寫在PTT或PTT2上面。這樣做有利於和其他人交流和分享,但有時也會因為內容頁數限制而受限。
  • Evernote(離線):當我即將出國時,我開始使用Evernote這個工具。它可以讓我離線保存和管理筆記,非常適合在無網路環境下使用。
  • Emacs、Orgmode和GTD → Markdown → Todoist:接下來,我開始使用Emacs、Orgmode和GTD(Getting Things Done)方法來組織和管理我的任務。我同時也開始使用Markdown進行筆記整理,並且將待辦事項轉移到Todoist這個應用程式中。
  • 開始和Roam (zettelkastan)結合:後來,我開始嘗試將RoamResearch這個工具與其他工具結合使用。Roam Research讓我能夠更方便地組織和關聯不同的筆記和概念,使學習更加高效。
  • 意識到沒有圖、沒有好的UI:在使用上述工具的過程中,我開始意識到一個問題,那就是缺少圖片和好的用戶界面(UI)。這使得我對於一些視覺化的學習內容無法很好地處理和整理。
  • Readwise:為了解決上述問題,我開始使用Readwise這個工具,它可以讓我同步和整理所有的學習筆記,而不需要自己手動拍照或紀錄。
  • youtube可以使用Readwise Reader可以有逐字稿(僅英文)
  • Podcast可以用Snipd收聽,按<鍵(耳機或是車上時)就會截錄約1-2分鐘的逐字稿和摘要
  • ADHD和Todo List太多了:有時候,我的待辦事項太多了,對於一些需要更長時間培養的習慣或者想法,往往會因為待辦清單的繁忙而被遺忘: Todoist
  • Kindle和Podcast → Kobo:為了更好地閱讀和聆聽學習資源,我開始使用Kindle和Podcast。後來,我將Kindle替換為Kobo,以便更好地存儲和管理我的電子書。
  • iPad手寫功能:我還利用iPad的手寫功能,讓我能夠更自由地做筆記和思緒整理。
  • 醫學系學霸如何用iPad做筆記?
  • Calibre:為了更好地管理電子書和文件,我開始使用Calibre這個工具。
  • 先寫下來,存下來就對了:在學習的過程中,我逐漸明白,最重要的是要把自己的想法和學習內容寫下來,存儲起來,這樣可以避免遺忘並且方便以後查閱。
  • Zotero:最後,我還開始使用Zotero這個工具來整理和引用學術文獻,使我的研究和學習更有效率。

這就是我使用過的一些學習工具。隨著科技的發展和個人需求的變化,我的學習工具也在不斷演進。希望這篇文章對於任何想要提高學習效率並且找到適合自己的工具的人們有所啟發。如果你有任何問題或者想分享你的學習工具歷程,歡迎在在podcast 平台留言!
過去相關的單集


訂閱駭入大腦,贊助析心事務所,一個月150,每周一封專屬深度電子報
自助式情緒課程,人生重開機,NTD2000
================================
【訂閱連結🎧】



Powered by Firstory Hosting

🧠從大腦到心理🫀這檔節目裡,陳璿丞x析心事務所試圖拆解一個核心問題:我們如何更自在地與自己的頭腦相處?這不僅僅是關於情緒管理,更關乎我們如何學習、記憶,以及運用各種思維工具來導航生活。你會聽到許多來自日常的提問,像是「你怎麼能記住這麼多東西?」或是「要怎麼控制自己的情緒?」,而這些疑問正是探索的起點。 每一集內容都像是一場跨領域的對話,從古老的斯多噶主義哲思,到現代的認知行為治療原則,再深入到具體的腦科學研究與元認知技巧。這些看似不同的主題,最終都匯流到同一個目的:理解大腦的運作模式,從而為自己的人生進行某種「重開機」。這不是提供速成解方,而是分享一套思考架構,讓聽眾能逐步建構屬於自己的心理韌性與學習系統。 透過這個podcast,你將接觸到如何把人生哲理與科學觀點化為實際的視角,就像為自己裝上新的眼睛,去預測並應對充滿不確定性的世界。情緒是基石,學習力是雙手,而背後的原理與哲學則是引導方向的光。歡迎你一起加入這場深入內在的探索。
Author: Language: Chinese Episodes: 203

🧠從大腦到心理🫀
Podcast Episodes
EP 204 | 常常聽醫師說要曬太陽?!到底為什麼?「有效光照」只有這個時段? feat. 舒活適CEO 李椿源 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:03:09
台灣超經典的療癒零食—【新貴派】!首度聯名【白沙屯媽祖】推出限量版包裝!還是經過「白沙屯拱天宮媽祖」聖筊(台語) 同意的喔!即日起全台全聯、量販店、便利商店熱賣中,讓你吃新貴派有新貴人,一起有吃有保佑!了解更多: https://fstry.pse.is/8w2xeh ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 你知道「多曬太陽」不只是醫生的廢話,背後其實有精確的光譜科學嗎? 本集析心事務所邀請到舒活適創辦人李椿源(…
EP203|「只要我夠爛,就不會再失敗?」——動物方程式2的哲學是你我的日常?feat 詹昀嘉實習心理師 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 42:48
【一家旅遊不卡卡,就找富邦旅平卡!】出國前還在為投保旅平險煩惱嗎?讓富邦產險快樂旅平卡幫您搞定所有問題!只要一次註冊就能存好資料,下次出門勾一勾就搞定!快速又方便!馬上了解更多: https://fstry.pse.is/8upukv 本保險商品一切權利義務悉依保單條款辦理,富邦產險保留承保與否之權利。 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 《動物方城市2》不只是動畫電影,更是一堂超完整的心理學課!🎬🧠 茱蒂為…
EP202|《大濛》:在時代的迷霧中,我們如何剪輯人生的劇本? ft. 陳憶雯心理師 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:03:05
你的錢,有在替你工作嗎?我是理財醫生陳大仁。《大仁的鈔能力》只講實戰邏輯:教你避開買房陷阱、打造股票現金流、掌握加密貨幣。每週更有免費直播課,教你如何讓投資變簡單,拿回財富主控權! https://fstry.pse.is/8tgfet —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📢 為什麼你該看這部電影?不只是一段歷史,更是一場集體心理治療 你以為描寫白色恐怖的電影一定沉重、悲情、說教嗎? 本集邀請到 「理解身心診所」…
EP201|別再做複雜筆記了!用「一年一個文字檔」找回生活掌控感 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 22:33
「狐假虎威」, 可能根本不是寓言,而是真的。 狐狸到底怎麼活下去的? 搜尋《胡說成語》, 從這一集開始聽。 https://fstry.pse.is/8wlctm —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 新年第二集,我們來聊聊「改變」。 你有沒有發現,隨著年紀增長,對於時間的感知越來越模糊? 常常想不起上週做了什麼,甚至分不清某件事是三年前還是五年前發生的? 這一集,我想分享一個返璞歸真的紀錄方法——「極簡流水帳」。…
EP 200 | 不想讓孩子變「數位殭屍」?14 歲前不給手機 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 27:35
新年第一集,我們來談談現代家長最頭痛的課題:孩子與手機的距離。 最近有一篇文章引起熱烈討論:「光是讓孩子擁有手機就很糟糕」,這是否意味著我們要回到原始社會? 其實,「使用 3C」與「擁有手機」是完全兩回事。本集節目將拆解為何矽谷大老們紛紛禁止孩子過早接觸社群媒體,並分享科學研究中手機對青少年帶來的三大健康威脅:憂鬱、肥胖與睡眠剝奪。如果你正在糾結要不要給孩子手機,或是不知道如何收回已經給出的手機,這集內容將為你提供具體的實戰建議! 本集…
EP199 | 【佛系減肥法】睡個美容覺是真的嗎?調整睡眠就會變瘦又變美? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 27:38
你有睡一晚「美容覺」的經驗嗎?這真的有科學根據嗎? 在年末的這個時刻,我們想跟大家聊聊睡眠、體重與皮膚之間的緊密關聯。這不是雞湯,而是有醫學實證的健康建議。 睡得多,瘦得快? 揭秘大腦中的「飢餓素」與「瘦素」,看看睡眠如何調控你的食慾,讓你自然避開高糖高油食物。皮膚科醫師也在談睡眠: 熬夜兩天,皮膚就會呈現發炎狀態?想改善敏感肌、長痘痘,或許你需要的不是換保養品,而是睡飽七天。美國心臟醫學會(AHA)的關鍵聲明: 為什麼穩定「晝夜節律」…
EP198 | 吃什麼就會變成什麼樣的人?精神科醫師的斷糖實驗與補腦飲食全攻略 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 32:06
「你的大腦,其實是你吃出來的。」 從腦科學與情緒的角度,重新審視我們每天的飲食選擇。 我最近進行了兩週的飲食實驗,從極端的生酮飲食到溫和的低碳飲食, 身體和大腦出現了哪些劇烈反應? 為什麼說阿茲海默症可能是「第三型糖尿病」? 在這集節目中,你將聽到: ✅ 飲食實驗室:斷糖第一週的痛苦與後期的思緒清晰。 ✅ 省錢補腦法:不用買昂貴保健品,在超市買「鯖魚罐頭」補足 Omega-3。 ✅ 飲食紅綠燈:白飯、烏龍麵、酸種麵包,誰才是大腦的好朋友…
EP 197 | 頂大電機轉行心理諮商!寫 Code 寫到幻覺、家人反對,她如何跳脫「不舒適的舒適圈」? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 27:51
【一家旅遊不卡卡,就找富邦旅平卡!】出國前還在為投保旅平險煩惱嗎?讓富邦產險快樂旅平卡幫您搞定所有問題!只要一次註冊就能存好資料,下次出門勾一勾就搞定!快速又方便!馬上了解更多: https://fstry.pse.is/8upvey 本保險商品一切權利義務悉依保單條款辦理,富邦產險保留承保與否之權利。 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 多時候,我們不離開一份討厭的工作,是因為害怕「回不來」,或者擔心「找不…
EP 196 | 為什麼你總是在愛裡受傷?因為你在找『理想父母』 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 31:46
關係的真相:為什麼在交友軟體或伴侶身上尋找「無條件的愛」是不切實際且危險的? 替代性父母功能:如何從生活中的「弱連結」(老師、教練、前輩)獲得成長所需的指引與支持。 自我價值的重建:不需要穿華服、開名車,如何在自己最脆弱、最狼狽的時候,依然能給自己一份「情緒特權」。 【時間軸章節】 00:00 - 前言:如果童年已經壞掉了,還有救嗎? 02:15 - 複雜性創傷後壓力症候群 (CPTSD) 與一般狀況的區別 04:30 - 觀念轉折:你…
EP195 | 🐜 蹲下來看螞蟻、認真聽寶可夢!如何用「專注陪伴」給孩子特權 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 28:35
本集節目探討一個顛覆傳統的教養觀念:情緒特權 (Emotional Privilege)。我們常擔心「寵壞」孩子,但其實,給予孩子滿滿的無條件的愛與關注,能為他們建立強大的內在自尊心,讓他們長大後不再需要向外渴求愛,反而能更獨立、更健康地面對世界。 🌟 內容重點整理:什麼是「情緒特權」? 為什麼讓孩子感覺世界為他而轉,反而能幫助他成長?如何提升孩子的自尊心? 鼓勵「進步」而非「特質」!讚美努力認真的過程,而非只看結果(如:100分)。療…