EP 129 | 提升學習效率的秘密武器:我的學習工具探索

EP 129 | 提升學習效率的秘密武器:我的學習工具探索

Author: 陳璿丞x析心事務所 July 27, 2023 Duration: 37:05

2023年8月05日(六)15:00-17:00,
在台中市引書店舉辦一場名為「學習的王道」的講座,
歡迎免費報名參加
------
大家好!今天我要和大家分享我的學習工具歷程。學習一直是我生活中非常重要的一部分,而學習工具的選擇更是對於學習效率和成果有著重大的影響。隨著時間的推移,我的學習工具也不斷演進和改變。讓我們一起來看看我使用過的不同學習工具吧!

  • 紙筆和剪報紙:這是我一開始學習的時候使用的工具。紙筆讓我可以自由地寫下思考和筆記,剪報紙則幫助我收集和整理各種資訊。不過,紙筆的缺點是缺少細節,對於更深入的研究和整理不夠方便。
  • 心智圖(大學時代):在大學時代,我開始使用心智圖來組織和梳理思緒。這種視覺化的方式使得我能夠更清晰地看到各個概念和關聯,但同樣面臨的問題是無法細節化。
  • 寫在PTT/PTT2上面:後來,我開始把自己的學習筆記和想法寫在PTT或PTT2上面。這樣做有利於和其他人交流和分享,但有時也會因為內容頁數限制而受限。
  • Evernote(離線):當我即將出國時,我開始使用Evernote這個工具。它可以讓我離線保存和管理筆記,非常適合在無網路環境下使用。
  • Emacs、Orgmode和GTD → Markdown → Todoist:接下來,我開始使用Emacs、Orgmode和GTD(Getting Things Done)方法來組織和管理我的任務。我同時也開始使用Markdown進行筆記整理,並且將待辦事項轉移到Todoist這個應用程式中。
  • 開始和Roam (zettelkastan)結合:後來,我開始嘗試將RoamResearch這個工具與其他工具結合使用。Roam Research讓我能夠更方便地組織和關聯不同的筆記和概念,使學習更加高效。
  • 意識到沒有圖、沒有好的UI:在使用上述工具的過程中,我開始意識到一個問題,那就是缺少圖片和好的用戶界面(UI)。這使得我對於一些視覺化的學習內容無法很好地處理和整理。
  • Readwise:為了解決上述問題,我開始使用Readwise這個工具,它可以讓我同步和整理所有的學習筆記,而不需要自己手動拍照或紀錄。
  • youtube可以使用Readwise Reader可以有逐字稿(僅英文)
  • Podcast可以用Snipd收聽,按<鍵(耳機或是車上時)就會截錄約1-2分鐘的逐字稿和摘要
  • ADHD和Todo List太多了:有時候,我的待辦事項太多了,對於一些需要更長時間培養的習慣或者想法,往往會因為待辦清單的繁忙而被遺忘: Todoist
  • Kindle和Podcast → Kobo:為了更好地閱讀和聆聽學習資源,我開始使用Kindle和Podcast。後來,我將Kindle替換為Kobo,以便更好地存儲和管理我的電子書。
  • iPad手寫功能:我還利用iPad的手寫功能,讓我能夠更自由地做筆記和思緒整理。
  • 醫學系學霸如何用iPad做筆記?
  • Calibre:為了更好地管理電子書和文件,我開始使用Calibre這個工具。
  • 先寫下來,存下來就對了:在學習的過程中,我逐漸明白,最重要的是要把自己的想法和學習內容寫下來,存儲起來,這樣可以避免遺忘並且方便以後查閱。
  • Zotero:最後,我還開始使用Zotero這個工具來整理和引用學術文獻,使我的研究和學習更有效率。

這就是我使用過的一些學習工具。隨著科技的發展和個人需求的變化,我的學習工具也在不斷演進。希望這篇文章對於任何想要提高學習效率並且找到適合自己的工具的人們有所啟發。如果你有任何問題或者想分享你的學習工具歷程,歡迎在在podcast 平台留言!
過去相關的單集


訂閱駭入大腦,贊助析心事務所,一個月150,每周一封專屬深度電子報
自助式情緒課程,人生重開機,NTD2000
================================
【訂閱連結🎧】



Powered by Firstory Hosting

🧠從大腦到心理🫀這檔節目裡,陳璿丞x析心事務所試圖拆解一個核心問題:我們如何更自在地與自己的頭腦相處?這不僅僅是關於情緒管理,更關乎我們如何學習、記憶,以及運用各種思維工具來導航生活。你會聽到許多來自日常的提問,像是「你怎麼能記住這麼多東西?」或是「要怎麼控制自己的情緒?」,而這些疑問正是探索的起點。 每一集內容都像是一場跨領域的對話,從古老的斯多噶主義哲思,到現代的認知行為治療原則,再深入到具體的腦科學研究與元認知技巧。這些看似不同的主題,最終都匯流到同一個目的:理解大腦的運作模式,從而為自己的人生進行某種「重開機」。這不是提供速成解方,而是分享一套思考架構,讓聽眾能逐步建構屬於自己的心理韌性與學習系統。 透過這個podcast,你將接觸到如何把人生哲理與科學觀點化為實際的視角,就像為自己裝上新的眼睛,去預測並應對充滿不確定性的世界。情緒是基石,學習力是雙手,而背後的原理與哲學則是引導方向的光。歡迎你一起加入這場深入內在的探索。
Author: Language: Chinese Episodes: 203

🧠從大腦到心理🫀
Podcast Episodes
EP 184 | Chat GPT對大腦健康的影響 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 32:53
ChatGPT 對大腦的影響 這項由麻省理工學院(MIT)主導的研究發現,參與者在使用ChatGPT寫作時,腦部活動和連結顯著下降了47%,與不使用任何工具徒手寫作的情況相比。實驗是這樣設計的:自波士頓五所大學的 54名參與者(其中32名為女性)參與者被隨機分配到三個實驗組LLM組(Large Language Model Group):僅允許使用OpenAI的GPT-4o作為寫作資源搜尋引擎組(Search Engine Group)…
EP 183 | 被壓縮的21世紀: 充滿慈愛的機器? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 27:26
充滿愛的優雅機器 Dario Amodei 是美國人工智慧研究者和企業家,目前擔任 Anthropic 的共同創辦人兼 CEO,這家公司以開發 Claude 大型語言模型系列而聞名。他出生於 1983 年在舊金山。他的職業生涯從物理和生物相關研究起步,逐漸轉向 AI 領域,強調 AI 安全與倫理發展。這一篇Machines of Loving Grace是我透過機器翻譯(GPT-4.1-nano),因為文章非常長,都又非常喜歡這篇,想要…
EP 182 | 從廢墟到重生:如何走出童年創傷:讀《Troubled: A Memoir of Foster Care, Family, and Social Class》 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 36:51
相關資訊:Troubled: A Memoir of Foster Care, Family, and Social Class廢墟少年二部曲:凝視深淵我們與惡的距離II活出意義來消極自由 vs 積極自由 這是我在日本旅行途中讀的書籍,作者Rob Henderson的回憶錄, 從寄養童年的混亂到軍旅生活的救贖,再到劍橋的學術追求,帶您剖析童年創傷、 依附理論與社會階級的交織影響。作為精神科醫師,我們從「年輕男性綜合症」出發, 討論如何最…
EP 181 | 失眠其實是人生的裂縫?快用CBTI強力膠來修補 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:14:10
歡迎使用我開發的睡眠日記APP!!! ==== 睡眠醫學、CBTI(失眠認知行為治療)與科技的交會點 大家好!本集節目邀請到前國衛院專案經理心瑜,分享了她在台大訪談長期失眠個案的心得。 許多患者即便失眠長達20年,並伴隨憂鬱症或恐慌症, 仍舊需要依賴重度藥物才能入睡,甚至嘗試各種偏方如「收驚」、「精油」、「按摩」等,但效果有限。 他們往往在生活發生重大變故(如生離死別)後, 首先面臨睡眠困擾,而華人文化中,人們較不習慣探討情緒,導致情緒…
EP180 | 我的ADHD獨白:從掙扎到共存的深度解析 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 52:19
身為精神科醫師及一位自認有ADHD症狀、並曾用藥的經驗,對ADHD進行全面探討。 本集受 Andrew Huberman與ADHD專家 Kruse的訪談及著作《Recognizing ADHD》啟發,提供對ADHD的全新視角與深刻體會。 工商廣告:診所位於台中,有北屯區和東區兩個據點。專注於科學化治療,提供RTMS、腦波、CES等治療方式。診所目前有三位醫師,也歡迎對此模式有興趣的精神科醫師聯繫合作。歡迎來信 iwantyou@anat…
EP 179 | 跟著日本大食怪,用味蕾探索台灣!feat.引書店: 讀《臺灣漫遊錄》 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:31:20
這不僅僅是一本關於美食的遊記,更是一部巧妙編織了日治時期台灣風情、歷史記憶、細膩情感與身份探索的深刻作品。我們將跟隨書中同名的日本作家「青山千鶴子」與台灣嚮導「王千鶴」,從她們的漫遊足跡,聊到鹿港的古早味、台中的獨特料理,再到高雄的豪邁冰品。更重要的是,我們將一起探討作者楊双子筆下的巧思、角色間微妙的百合情愫,以及這趟旅程如何映照出台灣在特定時空背景下,那份複雜而迷人的文化認同與歷史情感。 準備好了嗎?讓我們一起翻開《台灣漫遊錄》,品嚐…
EP 178 | 不只跑,還有人生風景: 讀《Jay的跑步日記》 feat. 引書店 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 2:22:26
這集和引書店的皓甯談了如何在跑步的過程中挑戰自我、找到生活與運動的平衡。 我們還聊到了書中那種為了共同目標一起努力的浪漫情懷,甚至還幻想在台灣也能舉辦類似的接力賽!🇹🇼 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ 覺得現在生活有點平淡嗎?或許可以試試看為自己設定一個目標, 就像書中的主角們一樣,透過努力去體驗那種自我成長的感覺。 你可能會發現,原來在看似重複的日常中,也能找到屬於自己的小遊戲和美好 「體驗」是人類生活意義的重要來源,而「自律」則是實現目標、創造…
EP 177 | 躺椅與藥丸:精神醫學的世紀之爭 feat. 黃立杰醫師 《兩種心靈》 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 46:23
理解身心診所 診所旁邊就有附設藥局, 也有專門的諮商空間跟合作的專業心理師提供服務 交通資訊 診所位於台中市東區樂業一路61號, 旁邊就是建成路東光園道交口, 也鄰近台中火車站及LaLaport商圈, 交通機能跟停車均十分方便 黃立杰醫師 學經歷 中華民國 精神科專科醫師 中國醫藥大學 醫學系畢業 中國醫藥大學附設醫院 一般科 ----- 兩種心靈 本集繼續探討《兩種心靈》一書的第二部分,聚焦第三章與第四章內容。 回顧 1990 年代美…
EP 175 | 20年前我上過的心靈課程&如何科學化來調整睡眠? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 33:56
你是否曾經聽說過「CBT-i」(失眠認知行為治療)?它並不是一場普通的心靈課程,而是一種科學且專業的心理干預方式,能幫助你通過認知和行為的調整,改善心理狀態與生活品質! 在這期,我們會帶你了解CBTI的核心價值,探討它與傳統心靈課程的區別,並分享一些實用的心理調整方法。無論是睡眠問題、壓力管理,還是如何擺脫負面情緒,CBTI都能提供專業的解決方案。 我從自己的經歷出發,講述了20年前參加心靈課程的點滴,並對比了CBTI的獨特之處。 ⏰…
EP 174 |  如果我給小孩極限自由,會發生什麼事?讀《The Sovereign Child》 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 29:58
「主權小孩」的教養方式並非意味著孩子要求什麼就給什麼,而是更著重於信任孩子、了解他們的需求,以及培養他們獨立思考和判斷的能力。不當守門員:秉持「主權小孩」理念的家長,不希望成為守門員,不希望孩子為了得到東西而欺騙或繞過他們 。信任孩子:秉持「主權小孩」理念的家長相信孩子有能力自己判。他們信任孩子,讓孩子自己做決定,並相信孩子最終會找到平衡 。了解孩子真正的興趣:當孩子對某樣東西感興趣時,家長應該試圖了解他們真正感興趣的是什麼 。如果孩子…