PRO то, как не переесть за новогодним столом. Праздничный выпуск.

PRO то, как не переесть за новогодним столом. Праздничный выпуск.

Author: Анастасия Биргер и Екатерина Черепанова December 22, 2024 Duration: 24:30
PRO здоровье
HealthHealth & FitnessFitness
В этом выпуске Анастасия и Екатерина поделились практическими советами о том, как не переедать в праздники. Простые и действующие советы, которые помогут вам сохранить трезвую голову и сытый живот без переедания и чувства тяжести. Всех с наступающим!!

Провизор Анастасия Биргер и диетолог Екатерина Черепанова ведут PRO здоровье-разговорный подкаст о том, что нас волнует. Здесь нет заученных лекций или пугающих терминов: каждый эпизод строится вокруг актуальной темы, которую подруги разбирают с профессиональной точки зрения. Они не просто перечисляют факты, а проверяют популярные утверждения на прочность, сталкивают медицинские новости с реальным опытом и помогают отличить действительно полезный совет от очередного мифа. В выпусках вы услышите живой диалог, где Анастасия, как провизор, объясняет, как работают лекарства и добавки, а Екатерина, как диетолог, рассказывает о питании без крайностей. Подкаст выходит регулярно на протяжении уже 13 эпизодов, и в каждом из них авторы отвечают на вопросы, которые часто остаются без внятного ответа: от разбора модных диет до обсуждения побочных эффектов популярных витаминов. Слушатели получают не сухую инструкцию, а честный разговор двух экспертов, которые не боятся признать, что в медицине не всё однозначно. Если вы устали от рекламных обещаний и хотите разбираться в здоровье без паники-включайте этот подкаст и присоединяйтесь к обсуждению.
Author: Language: Russian Episodes: 13

Official website RSS
PRO здоровье
Podcast Episodes
PRO home-office на движении: как не зачерстветь за компьютером. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 23:52
Работаете из дома и чувствуете, что не хватает физической активности? В этом выпуске подкаста Анастасия и Екатерина обсуждают, как сохранить активность в условиях хоум-офиса. Простые и проверенные советы: от таймеров и к…
PRO тягу к сладкому: сладкая жизнь без сахара. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 39:34
В этом выпуске подкаста мы обсуждаем, как умеренно употреблять сладости, без вреда для здоровья. Рассказываем о способах снижения тяги к сладкому, важности сна и физической активности для регуляции аппетита. Вы узнаете,…
PRO иммунитет: как не стать жертвой осенних простуд [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 30:10
Как поддерживать иммунитет в сезон простуд? Осень — это время, когда из-за похолодания, частых контактов и снижения солнечной активности многие начинают болеть. Что реально помогает укрепить защитные силы организма, а чт…
Pro секреты детского питания с Аней Немиленцевой. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 48:33
В этом эпизоде вместе с экспертом Аней Немиленцевой мы говорим о детском питании и сложностях, с которыми сталкиваются многие родители. Разбираем, почему дети становятся избирательными в еде, часто избегают новых продукт…
Про сон и его связь с набором веса. Лайфхаки как спать лучше, влияние алкоголя на качество сна и девайсы по трекингу сна. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 40:31
В этом выпуске Анастасия и Екатерина рассказывают о важности сна и его связи с питанием, делятся 12-лайфхаками о том, как можно улучшить качество сна и как это повлияет на ваш вес.
Про полезные привычки. Mindful eating и практики осознанности. Про трекеры привычек и привычку есть сладкое после еды. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 34:52
В этом выпуске Анастасия и Екатерина рассказали о привычках, которые продлят вам жизнь и как сделать так, чтобы привычка прижилась. 21 день на закрепление привычки, это правда или миф? Обсудили, как психологический подхо…
Про пищевые непереносимости и аллергии. Про лактозу, фруктозу и глютен. Фодмап диету и прокладки от метеоризма. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 23:31
В этом выпуске Анастасия и Екатерина обсуждают тесты на пищевую непереносимость, аллергию на лактозу, фруктозу и глютен. А также рассказывают, как лечить пищевую аллергию, и бороться с симптомами пищевой непереносимости.…
Про детоксы. Про протоколы очистки, паразитоз, гепатопротекторы и молочный чертополох. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 23:12
В этом выпуске Анастасия и Екатерина обсуждают популярные детоксы, протоколы очистки, дают советы чего стоит придерживаться, чтобы помочь своему организму справится с токсинами и скорее выздороветь.
Про ПП. Практические советы. Правильно питание, это какое? Что есть, чтобы похудеть? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 51:57
В этом выпуске мы с Катей рассказали про планирование и заготовки еды. Поделились опытом и советами, что делать, чтобы питаться разнообразно. Рассказали про размеры порций и гарвардскую тарелку.

12»