Relajación de Jacobson (25 minutos para relajarte y reducir estrés)

Relajación de Jacobson (25 minutos para relajarte y reducir estrés)

Author: Happyctivity April 22, 2024 Duration: 24:05
La relajación de Jacobson ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, mediante la relajación de la tensión muscular. En este audio encontrarás las sencillas instrucciones y su aplicación. Son 25 minutos de relax para ti. ¡¡Disfrútalos!!

En Productividad con Felicidad-Happyctivity exploramos la idea de que una vida plena no surge de elegir entre ser feliz o ser eficiente, sino de encontrar el punto donde ambas fuerzas se alimentan. A través de conversaciones sinceras y reflexiones prácticas, este espacio se adentra en cómo organizamos nuestro tiempo, energía y atención, no para hacer más cosas a cualquier costo, sino para hacer lo que realmente importa con una sensación de calma y propósito. El ritmo del día a día puede ser abrumador, y aquí buscamos estrategias concretas para navegarlo, siempre con la mirada puesta en el bienestar integral. Cada episodio de este podcast ofrece ideas aplicables que puedes integrar en tu rutina, desde cómo gestionar la lista interminable de tareas sin ansiedad hasta cultivar una mentalidad que te permita terminar el día con la satisfacción del trabajo bien hecho y el espíritu en paz. Escuchando, descubrirás que la productividad auténtica deja espacio para el descanso y la alegría, y que la felicidad no es un destino lejano, sino un ingrediente activo en cómo abordamos nuestros proyectos y desafíos. Happyctivity crea este diálogo continuo partiendo de una convicción clara: aunque las circunstancias externas ciertamente nos condicionan, no tienen la última palabra sobre cómo vivimos nuestras jornadas. Acompáñanos para rediseñar, poco a poco, la relación con tu trabajo y tu tiempo personal.
Author: Language: Spanish Episodes: 23

Productividad con Felicidad - Happyctivity
Podcast Episodes
01 - Cómo tener tu correo bajo control - Happyctivity [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 20:22
Cómo puedes organizar tu correo electrónico para que no te suponga ningún estrés. Te explicamos cómo organizarte el correo (especialmente si tienes Microsoft Outlook), tengas los correos que tengas, y recibas los correos…
00 - Presentación Podcast Productividad y Felicidad [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 6:05
Podcast de Introducción y Presentación del Canal orientado a mejorar tu Productividad y Felicidad en el día a día. Si quieres disfrutar más de tus días, optimizando el tiempo que dedicas a cada área, éste es tu Canal. En…