La Importancia de Llevar Registro de Hábitos

La Importancia de Llevar Registro de Hábitos

Author: Querube Panamá July 15, 2019 Duration: 8:04

Todos tenemos cosas que mejorar para cumplir alguna meta y muchas veces sabemos que es “eso” que debemos mejorar, pero nos hace falta disciplina para ponerlo en práctica. Algunos quieren alimentarse mejor, otros quieren tomar más agua, otros matarían por tener un cuerpo fabuloso y ni hablar de todos los que quisiéramos leer a diario.

Yo no te voy a contar una fórmula mágica. La verdad es que incluir o apartar de tu vida hábitos es una de las cosas más difíciles de hacer, yo no he logrado ser constante en algunos. Sin embargo, empecé a llevar un registro de cumplimiento de hábitos en mi agenda y descubrí que el llevarlo ha hecho que poco a poco vaya mejorando.

Primero hice una pequeña lista de 5 hábitos que quería adoptar y le asigné un color a cada uno.

Luego tomé mi vista mensual de la agenda y dividí cada cuadro diario en 6 cuadritos más pequeños. Uno de esos cuadritos tendrá la fecha y los otros 5 cuadritos cada hábito de mi lista.

Y finalmente pinto ese cuadrito si logro hacer ese hábito en el día y si no logro hacerlo lo dejo en blanco o pongo un puntito pequeño del color del hábito que se supone debí hacer.

Como podrás ver en mi mensual de junio 2019, muy pocos días cumplo con todos los hábitos. Sin embargo, a medida que va pasando el tiempo voy siendo más constante, que es el efecto positivo que el llevar un registro está teniendo en mí.

Yo soy más de escribir a mano, pero si lo tuyo es el mundo digital y no cargar una agenda con plumas de colores, no pasa nada; hay muchas aplicaciones que puedes utilizar. Si usas alguna y te va bien con ella, me comentas.

En fin, cualquier meta requiere de ser constante en hábitos que te llevan a conseguirla… y para mejorar la constancia que tienes con tus hábitos debes llevar un registro de ellos, inténtalo y verás que así será.


¿Alguna vez has sentido que el reloj en la oficina avanza más rápido que tu lista de pendientes? Productividad y Gestión de Tiempo para Proyectos surge precisamente de esa experiencia compartida. Acompaña a Querube Panamá en un espacio donde se desmenuzan, con pragmatismo y sin teorías inaplicables, los métodos que realmente funcionan dentro de una jornada laboral convencional. Este podcast no promete transformaciones mágicas, sino herramientas concretas para organizar el caos diario. A lo largo de los episodios, Querube comparte de manera cercana sus propios aprendizajes y errores, enfocándose en quienes debemos rendir cuentas dentro de un horario fijo. La conversación gira en torno a técnicas prácticas de gestión del tiempo, pero ancladas a la realidad de proyectos cotidianos, esos que no tienen nombre glamuroso pero que definen nuestro flujo de trabajo. Escucharás reflexiones sobre cómo estructurar la semana, priorizar tareas que parecen igual de urgentes y crear sistemas sencillos que prevengan la saturación. Es un diálogo pensado para cualquier profesional que busque recuperar cierto control y claridad mental, haciendo que el esfuerzo rinda más sin necesariamente trabajar más horas. La propuesta es clara: se trata de eficiencia aplicada, de pequeños ajustes con grandes impactos en el día a día laboral.
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