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Ansiedade e estresse: O que o seu corpo pode estar tentando te dizer

Ansiedade e estresse: O que o seu corpo pode estar tentando te dizer

Author: Psi Bianca Garcia May 21, 2026 Duration: 1:00:33
Terapia no dia a dia
Science

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🎧 Episódios que podem complementar este:

MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#40 - Testando seu nível de RELAXAMENTO
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Episódio: Quando o olhar do outro vira uma prisão ⁠https://open.spotify.com/episode/6I0CHjOxo3RYUc9V0WagGc?si=x8x0KI0WTKufvRWbtSDybA


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EpisĂłdio: VocĂȘ descansa ou sĂł para de trabalhar?

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EpisĂłdio 96: "NĂŁo consigo ser produtiva" - Como a autocrĂ­tica pode afetar sua produtividade

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EpisĂłdio 78: Quem disse que vocĂȘ precisa controlar tudo?

⁠https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=jTWv4AscQqW9oK79beiz7w⁠


EpisĂłdio 77: "Desistir ou persistir?" - Como saber se Ă© a hora de buscar novos caminhos?

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EpisĂłdio 74: "Cansada de estar cansada" - Compreendendo o burnout parental

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EpisĂłdio 70: "Estou exausta"- o prejuĂ­zo da sobrecarga

⁠https://open.spotify.com/episode/38464hhph93t8NEQD92dAQ?si=BVYRY2LETtiI0toE4WDVdg⁠


EpisĂłdio 57: VocĂȘ consegue desapegar? A falĂĄcia do custo irrecuperĂĄvel

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EpisĂłdio 65: "SerĂĄ que estou em pĂąnico"

⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=YA8W5TK1REO65re08jnt8A⁠⁠


Sou a Bianca Garcia, psicĂłloga clĂ­nica, e este Ă© o espaço onde a psicologia prĂĄtica encontra a tua rotina. No Terapia no dia a dia, partilho conceitos da Terapia Cognitivo Comportamental e da minha experiĂȘncia clĂ­nica, transformando-os em conversas acessĂ­veis sobre bem-estar emocional. A ideia Ă© simples: oferecer reflexĂ”es e estratĂ©gias que podes incorporar naturalmente no teu quotidiano, sem jargĂ”es complexos ou teorias distantes da realidade. Cada episĂłdio funciona como uma dose de autoconhecimento, focada em temas como gestĂŁo de ansiedade, padrĂ”es de pensamento, relaçÔes interpessoais e a construção de uma vida com mais propĂłsito. Enquanto mestranda na PUC-RIO, mantenho-me ligada Ă s evidĂȘncias cientĂ­ficas mais recentes, garantindo que o conteĂșdo Ă© nĂŁo sĂł Ăștil mas tambĂ©m rigoroso. Este podcast Ă© um convite para olhares para dentro com gentileza e ferramentas concretas. Aqui, encontras um aliado para desenvolver resiliĂȘncia, saĂșde mental e, essencialmente, mais qualidade de vida. A minha missĂŁo Ă© que, ao ouvires, sintas que tens uma psicĂłloga ao teu lado, a ajudar a descomplicar os desafios que todos enfrentamos.
Author: Language: pt-pt Episodes: 50

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Terapia no dia a dia
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"SĂł bebo socialmente"- SerĂĄ? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 46:22
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"DepressĂŁo ou ansiedade" - Entendendo os transtornos emocionais [not-audio_url] [/not-audio_url]

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Duration: 45:55
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#72- O medo de mudar [not-audio_url] [/not-audio_url]

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