Ansiedade e estresse: O que o seu corpo pode estar tentando te dizer

Author: Psi Bianca Garcia May 21, 2026 Duration: 1:00:33

Science

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🎧 Episódios que podem complementar este:

MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#40 - Testando seu nível de RELAXAMENTO… muscular progressivo ⁠https://open.spotify.com/episode/6MCdzCMLlX2RnpjP1fYxgr?si=pB68LvJTQKWxpU9bavDcMw

MinutoTERAPIAnoDIAaDIA - Melhorando dias difíceis: Habilidades IMPROVE

https://open.spotify.com/episode/5MI6nLikzn5ErQDLtXsmlE?si=cZFJC70XRjaqlxQ87_e2Zg

Episódio: Quando o olhar do outro vira uma prisão ⁠https://open.spotify.com/episode/6I0CHjOxo3RYUc9V0WagGc?si=x8x0KI0WTKufvRWbtSDybA

Episódio: Perfeccionismo: quando nada nunca parece o suficiente

https://open.spotify.com/episode/33Liy37TG4B2sSBKL56iZL?si=L7rWxXnOTN-d2__7TfEdAg

Episódio: Você descansa ou só para de trabalhar?

https://open.spotify.com/episode/6tOrFwwm2inWOrZ66TSAeu?si=Py61S0E7SBiolHLBi72sQQ

Episódio 98: O peso invisível do estresse

⁠https://open.spotify.com/episode/0UByzZmo17ls3x7oCMP1n0?si=hsyOvSIdQt2MY8SWcQnzNg⁠

Episódio 96: "Não consigo ser produtiva" - Como a autocrítica pode afetar sua produtividade

⁠https://open.spotify.com/episode/5ohYgCQtCZsK7qics1TkPn?si=ml4977zhSqmg23mIltHOGw⁠

Episódio 78: Quem disse que você precisa controlar tudo?

⁠https://open.spotify.com/episode/57wRNPcthbgdOKlCJPAg9C?si=jTWv4AscQqW9oK79beiz7w⁠

Episódio 77: "Desistir ou persistir?" - Como saber se é a hora de buscar novos caminhos?

⁠https://open.spotify.com/episode/0IWmfYlnF6sDdqpeTxJDOr?si=xaosqx04QTyXEBlOxv2w7w⁠

Episódio 74: "Cansada de estar cansada" - Compreendendo o burnout parental

⁠https://open.spotify.com/episode/4vXaafrgvVMdmfkl05FBL9?si=kYRKuGvyRdK7s2Ar_ihG6A⁠

Episódio 70: "Estou exausta"- o prejuízo da sobrecarga

⁠https://open.spotify.com/episode/38464hhph93t8NEQD92dAQ?si=BVYRY2LETtiI0toE4WDVdg⁠

Episódio 57: Você consegue desapegar? A falácia do custo irrecuperável

⁠https://open.spotify.com/episode/05CmD4KZ0oGqdSLoCFUI4K?si=iiidqnpVTLiBbaz8U9FCGQ⁠

Episódio 65: "Será que estou em pânico"

⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=YA8W5TK1REO65re08jnt8A⁠⁠

Terapia no dia a dia

Sou a Bianca Garcia, psicóloga clínica, e este é o espaço onde a psicologia prática encontra a tua rotina. No Terapia no dia a dia, partilho conceitos da Terapia Cognitivo Comportamental e da minha experiência clínica, transformando-os em conversas acessíveis sobre bem-estar emocional. A ideia é simples: oferecer reflexões e estratégias que podes incorporar naturalmente no teu quotidiano, sem jargões complexos ou teorias distantes da realidade. Cada episódio funciona como uma dose de autoconhecimento, focada em temas como gestão de ansiedade, padrões de pensamento, relações interpessoais e a construção de uma vida com mais propósito. Enquanto mestranda na PUC-RIO, mantenho-me ligada às evidências científicas mais recentes, garantindo que o conteúdo é não só útil mas também rigoroso. Este podcast é um convite para olhares para dentro com gentileza e ferramentas concretas. Aqui, encontras um aliado para desenvolver resiliência, saúde mental e, essencialmente, mais qualidade de vida. A minha missão é que, ao ouvires, sintas que tens uma psicóloga ao teu lado, a ajudar a descomplicar os desafios que todos enfrentamos.

Author: Psi Bianca Garcia Language: pt-pt Episodes: 50

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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#92- Talvez “os outros” seja o seu menor problema

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Precisamos falar sobre suicídio: mitos, sinais e formas de ajudar

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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#91- Quando o passado atravessa as relações do presente

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Escrita terapêutica: o que acontece quando a gente coloca nossas experiências no papel?

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O que é, afinal, é essa tal de terapia cognitivo-comportamental (TCC)?

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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#89- Você sabe se acolher depois de um dia difícil?

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