Tu Dosis de Salud Integral No. 113

Tu Dosis de Salud Integral No. 113

Author: Claudia Zaragoza May 16, 2024 Duration: 19:01
- ¿Que es el atleta híbrido?
- ¿Cuáles son los beneficios del atleta híbrido?
- ¿Cómo armar tu entrenamiento de manera híbrida?
- ¿Cómo distribuyo personalmente mi ejercicio durante mi semana?
- ¿Cómo un corredor, ciclista, nadador o triatleta o cualquier otro deportista se puede beneficiar de un entrenamiento híbrido para mejorar en su deporte en específico?
- ¿Qué nootrópicos, adaptrópicos y adaptógenos te ayuda a balancear tus hormonas?
- ¿Que puede mejorar la producción de testosterona en hombre?
- ¿Qué biomarcadores de la testosterona debes de medir para asegurar la construcción muscular tanto para hombres como para mujeres?
- ¿Qué ejercicios hacer en tus fases hormonales?
- Te comparto mi protocolo personal para mejorar la agilidad mental, el foco y la concentración.
- Nuevo Estudio de como desconectarte de las redes sociales mejora tu auto-estima y tu auto-imagen.
- Gran combo de mezcla de estos alimentos para recuperarte rápido de tu ejercicio y subir tu kilogramaje de músculo.
- La Frase de la Semana y más...

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Claudia Zaragoza comparte Tu Dosis de Salud Integral desde la convicción de que el bienestar es un mosaico que va mucho más allá de la dieta o el ejercicio aislado. En este espacio, se exploran las múltiples piezas que conforman una vida saludable, entrelazando perspectivas científicas con aplicaciones prácticas para el día a día. Cada episodio es una conversación que busca desglosar temas complejos, haciendo accesible la ciencia detrás de la nutrición, la psicología del deporte, la recuperación física y los hábitos mentales. Lo que se escucha aquí no son fórmulas mágicas, sino diálogos pausados que invitan a la reflexión y a la acción informada. Claudia guía estos encuentros con curiosidad genuina, entrevistando a expertos y desmontando mitos comunes en el mundo del fitness y la salud. Este podcast sirve como un recurso para quienes desean entender el porqué detrás de las recomendaciones, construyendo una relación más inteligente y compasiva con su propio cuerpo y mente. La esencia del programa reside en esa integración: cómo lo que comemos se conecta con cómo nos movemos, y cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro rendimiento y paz interior. Es una dosis semanal de claridad, diseñada para acompañarte en el proceso personal de cultivar vitalidad desde todos los frentes.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Tu Dosis de Salud Integral
Podcast Episodes
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-¿Cómo armar tu temporada del 2024 para lograr tus retos deportivos y de fitness con éxito? - ¿Cuales son las fases del entrenamiento que debes de llevar a cabo durante tu ciclo? - ¿Que es la fase base, la fase de constr…
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