Tu Dosis de Salud Integral No. 113

Tu Dosis de Salud Integral No. 113

Author: Claudia Zaragoza May 16, 2024 Duration: 19:01
- ¿Que es el atleta híbrido?
- ¿Cuáles son los beneficios del atleta híbrido?
- ¿Cómo armar tu entrenamiento de manera híbrida?
- ¿Cómo distribuyo personalmente mi ejercicio durante mi semana?
- ¿Cómo un corredor, ciclista, nadador o triatleta o cualquier otro deportista se puede beneficiar de un entrenamiento híbrido para mejorar en su deporte en específico?
- ¿Qué nootrópicos, adaptrópicos y adaptógenos te ayuda a balancear tus hormonas?
- ¿Que puede mejorar la producción de testosterona en hombre?
- ¿Qué biomarcadores de la testosterona debes de medir para asegurar la construcción muscular tanto para hombres como para mujeres?
- ¿Qué ejercicios hacer en tus fases hormonales?
- Te comparto mi protocolo personal para mejorar la agilidad mental, el foco y la concentración.
- Nuevo Estudio de como desconectarte de las redes sociales mejora tu auto-estima y tu auto-imagen.
- Gran combo de mezcla de estos alimentos para recuperarte rápido de tu ejercicio y subir tu kilogramaje de músculo.
- La Frase de la Semana y más...

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Claudia Zaragoza comparte Tu Dosis de Salud Integral desde la convicción de que el bienestar es un mosaico que va mucho más allá de la dieta o el ejercicio aislado. En este espacio, se exploran las múltiples piezas que conforman una vida saludable, entrelazando perspectivas científicas con aplicaciones prácticas para el día a día. Cada episodio es una conversación que busca desglosar temas complejos, haciendo accesible la ciencia detrás de la nutrición, la psicología del deporte, la recuperación física y los hábitos mentales. Lo que se escucha aquí no son fórmulas mágicas, sino diálogos pausados que invitan a la reflexión y a la acción informada. Claudia guía estos encuentros con curiosidad genuina, entrevistando a expertos y desmontando mitos comunes en el mundo del fitness y la salud. Este podcast sirve como un recurso para quienes desean entender el porqué detrás de las recomendaciones, construyendo una relación más inteligente y compasiva con su propio cuerpo y mente. La esencia del programa reside en esa integración: cómo lo que comemos se conecta con cómo nos movemos, y cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro rendimiento y paz interior. Es una dosis semanal de claridad, diseñada para acompañarte en el proceso personal de cultivar vitalidad desde todos los frentes.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Tu Dosis de Salud Integral
Podcast Episodes
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-El arte y la ciencia de quemar grasa y construir músculo- ¿Cuales son 8 bloqueos que merman el quemar grasa y construir músculo?- 6 acciones claves para mejorar la composición corporal- 3 diferentes casos de como bajar…
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- Las 5 leyes del Constructo Interno basadas en el Estoicismo y la Neuropsicología- ¿En qué estas gastando tu atención hoy?- ¿Eso que estás construyendo merece tu energía?- ¿Qué parte de tu vida te está pidiendo que cons…
Tu Dosis de Salud Integral No. 159 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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- 5 acciones para mejorar la mielinización - ¿Que es la mielina? - ¿Porque estar mielinizado ayuda a optimizar tus habilidades cognitivas? - 5 acciones que te ayudan a tener un cerebro más veloz y ágil. - ¿Qué deportista…
Tu Dosis de Salud Integral No. 158 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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- ¿Cómo saber si estas deficiente en vitaminas y minerales?- ¿Cómo saber si si estas cubriendo tus necesidades nutricionales? ¡Hazte estas 4 preguntas claves!- ¿Por qué es importante la densidad y la variedad nutricional…
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- Todo lo que paso en el Forever Strong Summit 2025 - Las pláticas que más me gustaron, puntos importantes y más. - ¿Por qué es importante tener saludables tus tendones? - ¿Por que la proteína vegana no funciona para con…
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- ¿Cuáles serían 3 suplementos importantes que debes de considerar agregar a tu arsenal de suplementación que NO son Omega 3, Vitamina D y Magnesio? - ¿Porque tomar creatina, complejo B y Betaína HCI? - ¿Qué es la Betaín…
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- ¿Cómo armar tu rutina de ejercicio para proteger tu cerebro? - ¿Qué ejercicios hacer para mejorar la agilidad mental? - ¿Qué son las miokinas y porque hay que producirlas? - ¿Cómo producir variedad de miokinas para la…
Tu Dosis de Salud Integral No. 154 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 18:53
- ¿Qué pasa cuando te sales de tu rutina? - ¿Qué sucede cuando no llevas a cabo tus rituales que te sostienen? - ¿Cómo regresas a tu balance personal? - ¿Cómo uno puede lograr estar bien cuando esta en un desbalance o en…
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- ¿Qué es la creatina? - ¿Por que consumirla? - ¿Cómo consumirla? - ¿Cuales son sus múltiples beneficios? - ¿Quién NO las debe de tomar? - ¿Cuáles son los mitos sobre la creatina? - ¿Cuál marca de creatina tomar? - El sa…
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- ¿Quién gana en una pelea nutricional entre el matcha y el café? - ¿Cómo escoger tu matcha? - Beneficios del Café vs el Matcha - ¿Que es la istio compatibilidad y porque es importante desde la evolución biológica al mom…