Tu Dosis de Salud Integral No. 148

Tu Dosis de Salud Integral No. 148

Author: Claudia Zaragoza February 13, 2025 Duration: 29:52
- ¿Cómo vivir una vida longeva y a la vez tener un buen performance deportivo? 
- ¿Qué es el mTOR y porque hay que saber prenderlo y apagarlo? 
- ¿Cómo activas el mTOR para construir masa muscular? 
- ¿Cómo desactivas el mTOR para producir autofagia?
- ¿Cuáles serían 10 estrategias para mejorar la longevidad y el performance deportivo a la par? 
- ¿Cuál es el primer camino de la longevidad y cual es el segundo? 
- ¿Qué camino le conviene más a la persona físicamente activa? 
- ¿Porque los trail runners y los atletas de alto rendimiento pueden caer en LEA? (Estudio)
- ¿Que me ayuda a producir autofagia fuera del ayuno?  
- ¿Qué es mejor para el músculo bajas repeticiones y más series o mucha repeticiones y menos series? 
- ¿Por que el que TENSIONA no lesiona? 
- ¿Qué tanto me conviene ayunar? 
- ¿Que es la hierba de la regaliz DGL y porque es tan efectiva para bajar la inflamación digestiva, regular glucosa y mejorar la inmunidad? 
- ¿Que suplemento tiene DGL y como me lo tomo para optimziar mi digestión y mi sistema inmune? 
- Playlist para subir la dopamina al hacer ejercicio 
- La frase de la semana y más 

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Claudia Zaragoza comparte Tu Dosis de Salud Integral desde la convicción de que el bienestar es un mosaico que va mucho más allá de la dieta o el ejercicio aislado. En este espacio, se exploran las múltiples piezas que conforman una vida saludable, entrelazando perspectivas científicas con aplicaciones prácticas para el día a día. Cada episodio es una conversación que busca desglosar temas complejos, haciendo accesible la ciencia detrás de la nutrición, la psicología del deporte, la recuperación física y los hábitos mentales. Lo que se escucha aquí no son fórmulas mágicas, sino diálogos pausados que invitan a la reflexión y a la acción informada. Claudia guía estos encuentros con curiosidad genuina, entrevistando a expertos y desmontando mitos comunes en el mundo del fitness y la salud. Este podcast sirve como un recurso para quienes desean entender el porqué detrás de las recomendaciones, construyendo una relación más inteligente y compasiva con su propio cuerpo y mente. La esencia del programa reside en esa integración: cómo lo que comemos se conecta con cómo nos movemos, y cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro rendimiento y paz interior. Es una dosis semanal de claridad, diseñada para acompañarte en el proceso personal de cultivar vitalidad desde todos los frentes.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Tu Dosis de Salud Integral
Podcast Episodes
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- ¿Cuál es la suplementación básica que debo de consumir? - ¿Si como bien y saludable por qué suplementarme? - ¿Qué sirve y que no sirve de la suplementación? - ¿Cómo diferenciar un suplemento adecuado vs uno que no sirv…
Tu Dosis de Salud Integral No. 128 [not-audio_url] [/not-audio_url]

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- ¿Qué es mejor autofagia o la construcción muscular para la longevidad? - ¿Qué tiene más beneficios la autofagia o la masa músculo esquelética de acuerdo a la ciencia? - ¿Se pueden las dos? - ¿Cuál sería la estrategia p…
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En Tu Dosis de Salud Integral No. 127 aprenderás: - ¿Qué es un detox digital? - ¿Cuáles son los beneficios a nivel científico de un detox digital? - ¿Cual es el lado oscuro del mundo digital? - ¿Cómo llevar a cabo un det…
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Lo que aprenderás hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 126: - Las diferencias entre el cerebro masculino vs el femenino - ¿Cuál es el neuro-regulador maestro del género masculino y cual es el del femenino? - ¿Cuál es el…
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Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 125: - Las estadísticas sobre el cáncer de colón y por qué va en aumento entre los más jóvenes. - ¿Cuáles son las 6 causas del cáncer de colon? - ¿Qué acciones puedes hacer q…
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- Los JJOO Paris 2024 fueron los juegos que rompieron récord en propuestas de matrimonio. Aquí te cuento quien se hinco y se arrodillo de los atletas. - Los 7 momentos destacados y hermosos que movieron a estas olimpiada…
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- ¿Qué es el vo2 max? - ¿Por qué es una métrica que predice la longevidad? - ¿Cómo lo puedes subir? - ¿Que suplementos aumentan el Vo2 max? - ¿Cual es el Vo2 Max adecuado para tu rango de edad y género? - ¿Cuáles son el…
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