Tu Dosis de Salud Integral No. 148

Tu Dosis de Salud Integral No. 148

Author: Claudia Zaragoza February 13, 2025 Duration: 29:52
- ¿Cómo vivir una vida longeva y a la vez tener un buen performance deportivo? 
- ¿Qué es el mTOR y porque hay que saber prenderlo y apagarlo? 
- ¿Cómo activas el mTOR para construir masa muscular? 
- ¿Cómo desactivas el mTOR para producir autofagia?
- ¿Cuáles serían 10 estrategias para mejorar la longevidad y el performance deportivo a la par? 
- ¿Cuál es el primer camino de la longevidad y cual es el segundo? 
- ¿Qué camino le conviene más a la persona físicamente activa? 
- ¿Porque los trail runners y los atletas de alto rendimiento pueden caer en LEA? (Estudio)
- ¿Que me ayuda a producir autofagia fuera del ayuno?  
- ¿Qué es mejor para el músculo bajas repeticiones y más series o mucha repeticiones y menos series? 
- ¿Por que el que TENSIONA no lesiona? 
- ¿Qué tanto me conviene ayunar? 
- ¿Que es la hierba de la regaliz DGL y porque es tan efectiva para bajar la inflamación digestiva, regular glucosa y mejorar la inmunidad? 
- ¿Que suplemento tiene DGL y como me lo tomo para optimziar mi digestión y mi sistema inmune? 
- Playlist para subir la dopamina al hacer ejercicio 
- La frase de la semana y más 

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Claudia Zaragoza comparte Tu Dosis de Salud Integral desde la convicción de que el bienestar es un mosaico que va mucho más allá de la dieta o el ejercicio aislado. En este espacio, se exploran las múltiples piezas que conforman una vida saludable, entrelazando perspectivas científicas con aplicaciones prácticas para el día a día. Cada episodio es una conversación que busca desglosar temas complejos, haciendo accesible la ciencia detrás de la nutrición, la psicología del deporte, la recuperación física y los hábitos mentales. Lo que se escucha aquí no son fórmulas mágicas, sino diálogos pausados que invitan a la reflexión y a la acción informada. Claudia guía estos encuentros con curiosidad genuina, entrevistando a expertos y desmontando mitos comunes en el mundo del fitness y la salud. Este podcast sirve como un recurso para quienes desean entender el porqué detrás de las recomendaciones, construyendo una relación más inteligente y compasiva con su propio cuerpo y mente. La esencia del programa reside en esa integración: cómo lo que comemos se conecta con cómo nos movemos, y cómo nuestros pensamientos influyen en nuestro rendimiento y paz interior. Es una dosis semanal de claridad, diseñada para acompañarte en el proceso personal de cultivar vitalidad desde todos los frentes.
Author: Language: Spanish Episodes: 100

Tu Dosis de Salud Integral
Podcast Episodes
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