EP132｜生活中最常忽略的「隱形毒物」有哪些？陳保中：環境荷爾蒙從日用品侵害你的健康

EP132｜生活中最常忽略的「隱形毒物」有哪些？陳保中：環境荷爾蒙從日用品侵害你的健康

Author: 全國最大熟齡媒體50+ May 7, 2025 Duration: 30:46
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以為「不碰塑膠」就安全了嗎？ 其實，看似無害又便利的外帶紙盒便當、日常擦的乳液、防水防風的機能外套，甚至每天配戴的醫療口罩，都可能在不知不覺中釋放出「環境荷爾蒙」！ 這些化學物質會偽裝成人體的荷爾蒙，干擾內分泌系統，長期累積下，可能提高慢性病、糖尿病、心血管疾病與癌症的風險。 哪些日常行為及生活用品，是你最容易忽略的毒物來源？如果環境荷爾蒙難以完全避開，又該如何進行自我保護？本集節目，邀請環境醫學專家陳保中，解析環境荷爾蒙對健康的威脅，並提供實用的生活防毒守則，教你怎麼使用容器、選鍋具、用對保養品，降低健康危害。 ✅本集節目重點  1. 環境荷爾蒙如何悄悄進入人體內？ 2. 紙碗比塑膠還毒？安全容器怎麼用、如何挑？ 3. 不沾鍋、機能衣、保養品怎麼選才不傷身？ 4. 環境醫學專家的生活避毒原則！ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：國家環境醫學研究所特聘研究員兼所長陳保中 製作團隊：賴慧勳、胡念慈 《50+學院》熟齡脊椎螺旋嬋柔👉https://fiftyplus.pse.is/78ubp7 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

當人生走過半場，面對台灣社會的高齡化趨勢，五十歲之後的三十年甚至更長的光陰，該如何規劃才能活得充實而自在？由全國最大熟齡媒體50+所製作的50+TALK，正是為了回應這個生命課題而誕生的聲音節目。這個podcast不提供陳腔濫調的教條，而是主張以嶄新的思維與方法，親手打造屬於自己的理想晚年。節目由50+的總編輯兼副執行長王美珍，以及總顧問周慧婷輪流擔任主持，她們帶著媒體人的敏銳與對熟齡議題的深刻理解，每集邀請各領域的專家進行深入對談。討論的範圍廣泛而貼近生活，從身體健康、長期照顧的安排，到心靈層面的調適、財務規劃的智慧，乃至於居住環境的選擇等關鍵議題，都是節目關注的焦點。每一回的對話，都旨在帶來一個可能顛覆既有想像的新觀念，讓聽眾在吸收資訊的同時，也能重新審視自己對「老後」的定義。這不僅是一個傳遞知識的管道，更是一個陪伴聽眾思考與成長的空間。無論你正處於人生下半場的起點，或是正在為父母輩的晚年生活尋求解答，都能在這個podcast中找到觸動與啟發。透過每週收聽，一點一滴地積累對未來的想像與準備，讓往後的每一天，都能朝著更美好、更自主的方向前進。
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EP055｜蘇聖傑醫師：降低壓力荷爾蒙皮質醇的5個方法 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 26:07
當生活中遇到緊急事件時，腎上腺會分泌俗稱「壓力荷爾蒙」的皮質醇，拉高血壓、血糖，幫助我們平安度過眼前的情境。然而，若長期仰賴皮質醇應付大大小小的壓力，也沒有找到解除壓力的方法，可能導致糖尿病、高血壓、消化不良、免疫系統弱化……等。聯青診所副院長蘇聖傑比喻，不當「使用」皮質醇，就像借了高利貸，利上加利，使身體處在長期負債狀態。如何降低壓力荷爾蒙皮質醇？ ✅本集節目重點 1.皮質醇的功用是什麼？過高會發生什麼事？ 2.自覺壓力很大，健檢可以…
EP054｜崔麗心：中年移居國外，現實卻不如想像美好！如何渡過危機？ [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 30:20
知名主持人崔麗心分享，她中年和先生決定移民加拿大，卻發現兩人原本準備的資金，因為通膨、匯率和房價攀升而明顯不夠用。「雖然不會馬上影響生活，但我當時才40歲，可能還要活50、60年，內心是有些緊張的。不過既然頭已經洗下去了，也只能想該怎麼解決。」面對中年後可能發生的財務危機，崔麗心選擇放下身段重新創業，她說：選擇了就全力以赴，努力過後，老後才能無憂。 ✅本集節目重點 1. 從校園十大美女到主持人，隨遇而安但也把握機會。 2. 移民加拿大後…
EP053｜南山人壽黃智宏：如何挑選癌症險，規劃屬於自己的未來保障？ [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 24:53
癌症連續41年蟬聯國人十大死因之首，面對潛在的癌症風險，除了維持健康習慣，也可以透過癌症險的規劃，減少未來可能罹癌後的財務負擔，減緩心理壓力。 ✅本集節目重點 1.科技的進步使癌症不再是絕症，但抗癌之路漫漫，癌症險可以減輕這段旅程的壓力與變數。 2.根據統計，癌症治療平均一年要花費50至100萬元，依據病況與醫學發展，產生不同的花費與治療時間，更需要透過「一次給付、療程型、保單補充包」補足癌症治療的保障缺口。 3.規劃防癌險前，要先依據…
EP052｜愛瑞克：如何追尋內在成就，得到勝過財富自由的幸福感？ [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 33:51
「成為有名、有錢的人，都是外在成就；實現自己的夢想、使命，叫做內在成就。」作家愛瑞克曾在金融業工作多年，不到50歲就已經財務獨立，身邊也有不少財務自由的朋友。然而，他卻發現光是有錢，並無法帶來幸福快樂。曾以教人投資理財打出知名度的他，人生下半場決定以為推廣閱讀為使命，幫助更多人翻轉人生。他是如何踏上這場內在成就的追尋之旅？ ✅本集節目重點 1.從教人投資理財到推廣閱讀，尋找使命的心路歷程。 2.內在成就和外在成就有何不同？可以相輔相成嗎…
EP051｜方端仁：喉嚨也會有肌少症，影響吞嚥和聲音！如何預防？ [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 30:15
聲音會影響一個人的外在印象，但隨著年齡增長，聲音可能也會變得沙啞、低沉，特別是女性在經過更年期時，因為女性賀爾蒙減少，會改變音頻讓聲音變低，如何避免聲音洩漏年齡？ 長庚醫院耳鼻喉科醫師方端仁表示，很多人以為要保養喉嚨，就是少說話多休息就好。但其實就像肌肉萎縮或是肌少症的患者一樣，如果要改善喉嚨，也需要針對喉部肌肉、聲帶多做練習。 ✅本集節目重點 1. 聲音好不好聽，可以靠後天改變嗎？ 2. 喉嚨也會因老化有肌少症！2個狀況要留意。 3.…
EP050｜陳鳳馨：讓先生愛下廚、打點家務，「誇張地讚美」養出好老公 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 27:00
資深財經媒體人陳鳳馨和軍職退休的先生朱振球結婚30多年，感情依舊甜蜜，是圈內著名的理想夫妻。即使陳鳳馨收入高、名氣大，朱振球也不介意被稱為「陳鳳馨的先生」。他平時會主動打點家務、下廚，甚至連岳父生病時，醫院都是優先聯絡朱振球，讓太太沒有後顧之憂的打拼。陳鳳馨分享自己經營婚姻的心得： ✅本集節目重點 1. 初戀即踏入婚姻，也曾想過是否有更好的選擇？ 2. 家裡亂另一半卻不整理，如何轉念放過彼此？ 3. 經營婚姻關係的秘訣：用甜言蜜語「管理…
EP049｜曾祥非：新年目標如何實現？6個方法，改變行為從大腦開始 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 35:27
2024年的你，新年目標為何？新年願望如何實現？臺大心理學系教授曾祥非指出，國外不少研究發現，年初立下的新希望，到年底再調查一次，確實達成的比例很少超過一半。想養成好習慣、戒除陋習，只靠意志力真的不容易。幸好，既有的認知神經科學研究已提出一些可行的行動方案，幫助我們圓夢。具體來說，怎麼做？ ✅本集節目重點 1.新年願望為什麼會失敗？過往研究這樣說。 2.從認知神經科學，了解習慣如何養成。 3.養成好習慣的6個步驟。 4.如何不靠意志力拔…
EP048｜方識欽：3個處方，預防50歲後易發生的「人生空乏症」 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 37:53
為什麼50歲可以被稱為人生中的重要分水嶺？研究腦神經科學多年的醫師方識欽，從生物學的角度解釋這個現象：「通常無論男性或女性，大約會在50歲左右迎接更年期，也就代表生殖能力的結束。」在人生前半段，人類和動物相同，有明確的「生存目標」──成長為獨立的個體、組織家庭、養育下一代……等。但到了50歲之後，人們在工作、家庭中都可能會失去原本的角色，「如果沒有在這個階段開始重新思考人生的意義，心態上可能就會變得被動，沒有目標、不曉得自己要做什麼。」…
EP047｜許芳宜：期待自己未來成為一個可愛的老太太，如何達到？ [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 30:03
享譽國際的知名舞蹈家許芳宜，近年在表演之外做了很多不一樣的嘗試：舉辦影像藝術展、出書、拍電影…更成立「身體要快樂」和素人舞者互動…她說「站在舞台上，其實最終最需要面對的是自己，不快樂的身體，其實是很脆弱的。」 而對於老後，她不只坦然面對、更充滿期待：「當你年紀越大，你越知道自己想往哪裡走，也更懂得收放的藝術。我很期待如果有機會的話，可以成為一個可愛的老太太。」 ✅本集節目重點 1. 當身體不再青春，如何看待調適？ 2. 曾因腳傷連爬樓梯…
EP046｜陳麗卿：女人衣服很多，美又實穿的卻只有4%！如何買得少但穿得好？ [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 37:27
換季要整理衣櫥，也是整理人生！形象管理專家陳麗卿觀察，「女人的衣櫥大概時常處於客滿狀態，但常穿的只有20%，其中穿起來好看的，又只有20%。」換算下來，100件衣服當中，或許只有4件既實穿又好看。如何一開始就精挑細選最美的4件，省錢、省時，還能夠讓服裝傳遞關鍵訊息，呈現自己理想中的形象？ ✅本集節目重點 1.買得少穿得好是趨勢！老錢風、低調奢華風潮。 2.管理衣櫥也適用的「80/20法則」。 3.服裝如包裝，如何挑選衣服，呈現最好的自己…

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