EP418-2|【解鎖青春情緒2】洛洛老師(下集):一場眼淚,如何改變整個班級文化

EP418-2|【解鎖青春情緒2】洛洛老師(下集):一場眼淚,如何改變整個班級文化

Author: 劉軒 & 軒言文創SoundShine October 10, 2025 Duration: 31:47
延續上集的討論,當我們窺見國中生在「迷你社會」中的人際風暴後,身處暴風眼核心的班導師,該如何建立一道溫柔而堅固的防線? 在EP418的下集,洛洛老師將分享她如何「打造班級文化」的實戰心法。 從一場會引發激烈衝突的大隊接力賽,如何變成全班互相鼓勵的溫馨場面;到一位女同學因長期被嘲笑而崩潰大哭後,洛洛老師如何運用一個巧妙的「全班活動」,徹底扭轉了班上的霸凌氛圍。 然而,在接住學生的同時,老師自己的身心健康,卻往往是被忽略的一環。 當面對不受教的孩子、家長的質疑,以及自我要求過高的壓力時,老師們也會陷入挫折與無力的黑洞。 洛洛老師坦誠分享了自己曾因「執念」而卡關,夜不成眠的日子,以及她最終如何學會釋懷,找到與孩子、也與自己和解的方式。 這一集,不只是一位老師的管理技巧分享,更是一場關於「教育者自我療癒」的深刻告白。 💡 重點段落 (00:59) 如何打造一個有「心理安全感」的班級文化? (06:44) 當嘲笑變成習慣,如何終結教室裡的「破窗效應」? (12:42) 給國中生家長的終極建議:放下管理者角色,成為孩子的「教練」 (16:21) 老師的burn out:當好學生變成老師,如何放下「完美主義」的執念? (23:24) 洛洛老師推薦書單以及給家長與老師們的暖心提醒 (27:26) 班導師最需要的支持是什麼? ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧 延伸收聽: EP234|成長路上最關鍵的國中三年,當父母的,該如何做孩子最強大的後盾?ft. 洛洛老師 https://solink.soundon.fm/episode/fe014cf7-bc12-486a-ae3b-386e4857b9a6 📚延伸閱讀: 《接通孩子的情緒來電:愛與原則,建立教養安定節奏;22個行動練習,走向共好的親子關係》 👉 https://www.books.com.tw/products/0011027504 《國中三年最強父母求生指南:校園生活、親子溝通、升學讀書,中學老師親授與青少年過招的實用祕笈》洛洛老師 著/ 聯經出版 👉 https://bit.ly/3DisI8A 👩🏻‍🏫洛洛老師Facebook粉專:洛議不絕-學習未來力 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音,分享您的故事、想法、和心得,並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱:howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作,致力於促進心理健康,透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰,並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

生活常常抛给我们一些学校从未教过的课题,而寻找属于自己的答案本身就是一门学问。劉軒的How to人生學正是这样一个探索的空间,由作家暨心理学者劉軒与軒言文創SoundShine共同呈现。这里不提供标准答案,而是试图与你一起拆解那些关于自我成长、情绪管理与生活意义的真实困惑。 每一期节目都像是一次深入的对话,聚焦于如何将积极的心理学知识转化为日常可用的技能。你会听到关于内在动力、习惯养成、人际关系以及压力应对的具体讨论,这些内容旨在为你的生活储备实用的心理工具。这个播客的核心在于探索“如何”的过程--如何更认识自己,如何提升幸福感,如何面对挑战并活出更饱满的人生样态。它摒弃空泛的理论,转而分享各种可能性与切实的行动思路。 如果你也在寻找那些能够为日常充电、带来启发的思考,不妨在这个声音空间里停留。透过劉軒的分享与剖析,许多关于工作、情感与个人实现的迷思,或许能浮现出更清晰的脉络。
Author: Language: Chinese Episodes: 514

劉軒的How to人生學
Podcast Episodes
EP152|【精彩回顧】劉軒 x Cardin 的第一次 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 38:18
這集特別帶大家回顧過去的精彩集數—— 在EP26這集,是Cardin第一次光臨《How to人生學》的現場, 透過網友們的提問,主持人劉軒與Cardin談談他們近20年來的夫妻相處之道。 雖然他們一路上也是跌跌撞撞,甚至到錄音的前一天還出現了一點小磨擦, 但經過一晚的沈澱,以及對彼此相互的諒解,而最終有了這集充滿歡笑的節目! 一起來聽聽伴侶之間最真實的溝通和磨合過程! ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ❤️《我想聽你說 Popcorn Talks…
EP151|「去醫院,決定自己要怎麼走」——《如果還有明天》ft. 楊玉欣委員 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 32:49
插上鼻胃管,到底是為了誰? 華人社會,常因為忌諱談論死亡的話題,而不敢跟身邊家人好好地談論自己對生命盡頭的想像,以至於最終得被迫接受不必要、違反自己意願的醫療措施。 生命本無常,但有些事我們可以儘早準備,以確保自己的自主權。 《病人自主權利法》至今已經上路了3年多,用法律確實保障病人的自主權利,然而社會文化的改變,還有很長的一段路要走。 當初推動《病主法》立法的前立委楊玉欣,目前也是病人自主研究中心的執行長,她帶著病主中心所企劃的新書《…
EP150|我們每一個人都能成為「帶傷的療癒者」——《悲欣交集》ft. 雪力 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 35:44
你看電影時容易熱淚盈眶嗎?你特別喜歡聽悲傷的音樂嗎? 又或者,身邊的人常說你有一副「老靈魂」? 在這一集裡,我們要一起來談談「悲欣交集」。 那些你以為的「脆弱」、「低潮」的時刻,其實能為你帶來意想不到的巨大力量。 獻給所有多愁善感、帶著傷痛但持續向前走的人們。 🌦《悲欣交集:人生溫柔安靜的力量》 蘇珊・坎恩 Susan Cain 著 https://www.books.com.tw/products/0010930500 -- Host…
EP149|【劉軒 x Cardin】如何與孩子聊天 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 35:20
不知道該如何和孩子聊天,是許多父母的困擾。 當孩子還小時、雖無話不談但話也都說不太好,光是聽懂他們的意思就已經很吃力。 當孩子大了,伶牙俐齒了,卻開始整天待在房間裡,或是一說話就與你一言不合。 左思右想,真的也不懂為何與孩子聊天就是這麼難? 在這集節目中,劉軒與Cardin就要跟大家分享,他們與孩子們從小到現在的互動和溝通, 透過這些經驗,他們學到了,「參與孩子的世界」是拉近彼此距離的關鍵。 兩人討論到當孩子童言童語時,如何進入他們的幻…
EP148|認識自己,是一道道的練習題 ft. 【哇賽心理學】心理師 Nana [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 16:55
終於在這一集中見到Podcast《哇賽心理學》的主持人之一:Nana心理師了!兩位目前最熱門的心理成長Podcast節目主持人,會激盪出怎樣的對話呢? 蔡佳璇Nana不僅是資深的臨床心理師,也是《哇賽心理學》的執行編輯。她與葉品希心理師共同策劃推出新書《你需要的是休息,而不是放棄:哇賽療心室,19道練習陪你解鎖人生難題》。在這本書裡,她們分享了許多實用易懂的方式,教人透過簡單的練習,一步步解開人生的難題。 在這集訪談中,Nana分享了自…
EP147|孩子的情緒有時就像一場風暴,但不是沒有預兆 ft. 陳品皓 心理師 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 49:40
高大開朗的陳品皓心理師擁有十多年臨床輔導青少年的經驗。他最近推出的新書《暫停情緒風暴》,集結了上百場學校輔導與特教研習的演講經驗。這本書以明確的理論架構為基礎,聚焦在孩子的對立暴衝行為與情緒的介入,獻給每一位心累氣餒的老師和家長,幫助大家一起陪孩子度過情緒風暴。 陳心理師在節目中提出了一個有趣的比喻:「一個人生氣時,他的大腦就變成保齡球」,並進一步解釋了沒有人會無緣無故暴怒的情緒行為曲線。 接著,我們探討了如何引導孩子處理情緒,以及情緒…
EP146|賴佩霞:「情緒勒索常常是出自於委屈」——母女之間複雜的情感糾葛 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 42:59
我們聽眾最喜愛的身心靈導師賴佩霞,又再次來到節目現場與我們分享她的人生智慧。 這次她不是來宣傳她的新書,而是來宣傳她參演的音樂劇《倒垃圾》。她在劇中的角色「應老師」是一位無法與女兒和睦相處的單親媽媽,然而在現實生活中,她又是如何與自己女兒相處的呢?重拾演員身份的她,對於舞台表演又有什麼新的體悟和心得? 人生就像拼圖,每一個人都需要花一輩子摸索。賴佩霞在訪談中分享,她因《倒垃圾》重回劇場,並從表演中獲得了許多感動。在戲劇之外,賴佩霞也分享…
EP145|火星爺爺:「讓一個人走不遠的,不是雙腳,而是對這世界不夠好奇」 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 46:27
火星爺爺自小罹患小兒麻痺,七歲時還不能走路, 雖然起跑點跟一般人不同,但他從來沒有因此侷限自己, 甚至比任何人更勇於踏出舒適圈,也熱愛旅行,還到過北極圈外的聖誕老人村。 火星爺爺更是一位說故事的專家, 出過好幾本故事書的他,這次推出個人自傳《我在地球的奇異旅程》, 書中揭露了他這一生的精彩歷程, 他想讓大家知道,限制並不是人生的枷鎖,而是精彩故事的開始。 (01:42)「火星爺爺」的誕生以及童年的經歷 (05:15)火星爺爺為何從來不怕…
EP144|【心情Studio】如何說再見——「好好道別,才能好好開始」 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 45:13
當一件事有了開始,也就注定有結束、需要說再見的時刻。 而心理學家也發現,如果能好好說再見,其實不只能讓一個人好好收尾上個階段,對於迎向下個階段也會有所幫助。 在這集的【心情Studio】中,就想和大家來分享我們可以如何練習不懼怕道別的時刻、好好說再見: (0:18) 開場 / 本集主題:如何好好說再見 (2:21) 一段美好的道別:劉軒一家美國之旅的ending (5:18) 一段突如其來的再見:童年離開台灣前往美國的回憶 (8:10)…
EP143|空心的狀態,來自內心「覺得自己什麼都做不了」的無力 ft. 許皓宜&凌柏瑋 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 50:37
著名的詩人T.S. Eliot 在1925年寫了一首詩《空心人》,描繪當時一戰過後人們內心虛無、焦慮而且空洞的精神狀態。 而在Covid席捲全球已經將近三年的2022,諮商心理師許皓宜和新銳導演凌柏瑋,則試圖用文字和影像去探討一個現代難以忽略的狀況:許多人內心越來越空洞、感受不到生活的意義,失去了活力和創造力,也就是書中稱為「空心人」的狀態。 在這集節目中,就要和皓宜和柏瑋就要來和大家具體談談,「空心」從何而來,以及面對空心,現代人該如…