EP418-2|【解鎖青春情緒2】洛洛老師(下集):一場眼淚,如何改變整個班級文化

EP418-2|【解鎖青春情緒2】洛洛老師(下集):一場眼淚,如何改變整個班級文化

Author: 劉軒 & 軒言文創SoundShine October 10, 2025 Duration: 31:47
延續上集的討論,當我們窺見國中生在「迷你社會」中的人際風暴後,身處暴風眼核心的班導師,該如何建立一道溫柔而堅固的防線? 在EP418的下集,洛洛老師將分享她如何「打造班級文化」的實戰心法。 從一場會引發激烈衝突的大隊接力賽,如何變成全班互相鼓勵的溫馨場面;到一位女同學因長期被嘲笑而崩潰大哭後,洛洛老師如何運用一個巧妙的「全班活動」,徹底扭轉了班上的霸凌氛圍。 然而,在接住學生的同時,老師自己的身心健康,卻往往是被忽略的一環。 當面對不受教的孩子、家長的質疑,以及自我要求過高的壓力時,老師們也會陷入挫折與無力的黑洞。 洛洛老師坦誠分享了自己曾因「執念」而卡關,夜不成眠的日子,以及她最終如何學會釋懷,找到與孩子、也與自己和解的方式。 這一集,不只是一位老師的管理技巧分享,更是一場關於「教育者自我療癒」的深刻告白。 💡 重點段落 (00:59) 如何打造一個有「心理安全感」的班級文化? (06:44) 當嘲笑變成習慣,如何終結教室裡的「破窗效應」? (12:42) 給國中生家長的終極建議:放下管理者角色,成為孩子的「教練」 (16:21) 老師的burn out:當好學生變成老師,如何放下「完美主義」的執念? (23:24) 洛洛老師推薦書單以及給家長與老師們的暖心提醒 (27:26) 班導師最需要的支持是什麼? ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🎧 延伸收聽: EP234|成長路上最關鍵的國中三年,當父母的,該如何做孩子最強大的後盾?ft. 洛洛老師 https://solink.soundon.fm/episode/fe014cf7-bc12-486a-ae3b-386e4857b9a6 📚延伸閱讀: 《接通孩子的情緒來電:愛與原則,建立教養安定節奏;22個行動練習,走向共好的親子關係》 👉 https://www.books.com.tw/products/0011027504 《國中三年最強父母求生指南:校園生活、親子溝通、升學讀書,中學老師親授與青少年過招的實用祕笈》洛洛老師 著/ 聯經出版 👉 https://bit.ly/3DisI8A 👩🏻‍🏫洛洛老師Facebook粉專:洛議不絕-學習未來力 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音,分享您的故事、想法、和心得,並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱:howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作,致力於促進心理健康,透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰,並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

生活常常抛给我们一些学校从未教过的课题,而寻找属于自己的答案本身就是一门学问。劉軒的How to人生學正是这样一个探索的空间,由作家暨心理学者劉軒与軒言文創SoundShine共同呈现。这里不提供标准答案,而是试图与你一起拆解那些关于自我成长、情绪管理与生活意义的真实困惑。 每一期节目都像是一次深入的对话,聚焦于如何将积极的心理学知识转化为日常可用的技能。你会听到关于内在动力、习惯养成、人际关系以及压力应对的具体讨论,这些内容旨在为你的生活储备实用的心理工具。这个播客的核心在于探索“如何”的过程--如何更认识自己,如何提升幸福感,如何面对挑战并活出更饱满的人生样态。它摒弃空泛的理论,转而分享各种可能性与切实的行动思路。 如果你也在寻找那些能够为日常充电、带来启发的思考,不妨在这个声音空间里停留。透过劉軒的分享与剖析,许多关于工作、情感与个人实现的迷思,或许能浮现出更清晰的脉络。
Author: Language: Chinese Episodes: 514

劉軒的How to人生學
Podcast Episodes
【SP】|陶晶瑩x劉軒x詹斯敦「男人最大的痛苦,來自他的自尊」(《超男進化論》發表會現場錄音) [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:03:22
劉軒的全新著作,也是第18本著作《超男進化論》正式上市了。 這本書對於劉軒來說,真的別具意義。將邁入人生第50個年頭的他,早已從叛逆小子轉變為中年大叔,也多了不少對人生的感悟。 在華人社會裡,我們的文化讓男人沒有空間和機會討論自己內心的困惑,導致男人長期忽視自己的心理需求,連帶造成生活各層面的困頓。 因此,劉軒與本書的另一位作者詹斯敦Shelton ,希望能透過「人生教練」(life coaching)的方式,來改善華人男性的困境。 《…
EP142|【劉軒 x Cardin】疫情讓我們一家人更堅強:「面對動盪,更要『順變』」 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 40:07
今年六月份,對於劉軒與Cardin一家人來說有不少動盪、不平靜:在即將展開一個月的美國行前,全家人經歷了確診、女兒在起飛前夕發高燒的驚魂記⋯⋯等等。 但也因為這些動盪,所以這次的美國行也成為一個彌足珍貴的體驗,在這集節目中,劉軒和Cardin就要和大家聊聊:「當一家人面對變動的時候,該如何自我調整、彼此配合,讓變動反而成為凝聚彼此的力量」 🌟節目中提及的美國旅行景點—— Aerial Tramway(棕櫚泉空中纜車): https://…
EP141|【心情Studio】控制狂的告白:「我也不想讓旁人窒息,但掌控一切能給我安全感」 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 40:08
控制狂,或者有高度控制傾向的人,我們一定不陌生。 可能身邊有些人掌控欲比較強, 也可能我們自己就是需要高度控制才能得到安全感。 在這集【心情Studio】就要來和大家談談,高度控制傾向的特徵、可能形塑一個人高度控制傾向的成長背景,以及當發現自己有高度控制傾向時,可以如何自我調適: (0:15) 開場,本集主題:回應聽眾關於「控制狂」的疑問 (3:36) 控制狂的8種跡象 (8:32) 掌控感可以被視為一種光譜,控制狂則是走到光譜的極端…
EP140|一年換20份工作不等於有問題,【非我品牌空間設計】創辦人Alpha:「釐清未來方向,從懂得問自己問題開始」 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 54:51
「你有想過:對你來說,『飢餓』的定義是什麼嗎?『飽』的標準又在哪裡?」 當一個苦惱於不知道自己未來方向的20幾歲大學生,諮詢【非我品牌空間設計 UNME Design】創辦人Alpha時,這通常是他的第一個問題。 曾經經手許多知名設計案,包括台北公館的知名餐酒館——厭世會社,VoiceTube和薩泰爾娛樂的辦公空間,並多次拿到美國謬思設計大獎(Muse Design Awards)的Alpha,非常喜歡釐清一件事情的本質,對他來說設計不…
EP139|最日常也最錐心的羞辱創傷——周慕姿:羞辱,從不是希望對方變好,而是要他「羞愧地」不再犯錯 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:00:21
「你希望他的不要再犯錯,不是『變好的』不要再犯錯,而是『羞愧的』不要再犯錯」——諮商心理師周慕姿 綜觀過往到現在,「羞辱」、「冷嘲熱諷」、「霸凌」的教養與對話方式,在我們的日常生活中沒有少見過。因為常見,所以反而表達出自己不舒服感受的人,反而會被反將一軍:「他們說話就是這樣啊!你幹嘛玻璃心?」 但真是如此嗎?當我們知道羞辱與霸凌會造成的心理傷害,我們是否應該反過來去思考這些行為背後的代價?該翻轉的或許是社會的意識。 而當我們察覺自己因為…
EP138|【劉軒 x Cardin】洛杉磯夜聊——以身作則,培養孩子的「自覺力」ft. Davis & Miranda [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 37:35
人生中總有幾個朋友,每次與他們對話時,都是輕鬆但又深具啟發性。 對於劉軒和Cardin來說,Davis和Miranda夫婦就是這樣的朋友。 這次,兩家人一起旅行到美國洛杉磯,在一個舒適的夜晚,四人在民宿戶外,坐著一組麥克風,將一段輕鬆又不失深度的親子教養對話記錄下來。 Davis是一位科技公司高管,而Miranda則是知名國際HR公司的總經理。兩人如何將平常的職場管理經驗應用到家庭經營中?在親子教養上,他們的核心理念又是如何? 從個人當…
EP137|【心情Studio】為什麼「知道自己可能是錯的」心態很重要? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 32:54
理智謙遜(Intellectual humility),這個詞彙乍看之下或許有些陌生,似乎與一般人的日常生活無關,但其實理智謙遜幾乎可以說是每個人在生活中必備的修煉。根據社會和人格心理學家Mark Leary,理智謙遜的定義是:「承認你所相信的事情實際上可能是錯誤的」。 當我們的心態建立在這樣的基石上,會延伸出哪些好處呢? 在這次的心情Studio,我們將深入探討「理智謙遜」的定義,從工作、日常生活和學界角度,理解理智謙遜的重要性,以及…
EP136|談《企業初心》——企業經營核心應是「以人為本」ft. 程世嘉 Sega [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 38:50
如果有人說:「企業的核心不應該是追求股東利益最大化」而是應該「追求所有相關權益者(Stakeholder)的利益最大化,包括整體產業、社會的利益最大化」。甚至企業的核心更應該要「以人為本」,人安頓好了,業務、財務才會好。 或許你會覺得講這句話的人,肯定沒見過「商場如戰場」的畫面吧?! 但事實上這些論點是來自天下文化近期出版的《企業初心 The Heart of Business》一書,這本書的作者就是當年把Best Buy百思買——這個…
EP135|【劉軒 x Cardin】日常生活中的精準溝通:「著急的時候,話更要慢慢說」 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 31:32
在日常生活中,我們時常以為自己已經理解對方的意思,但卻仍會出現掉球、出包的狀況,究竟為什麼會沒對到頻呢?在這一集中,劉軒和Cardin將以自身故事及日常生活中的練習角度出發,和大家聊聊如何做到每天的精準溝通。 Cardin分享了她的精準溝通訓練來源,並回顧了前陣子劉軒與Cardin彼此溝通沒對到頻的故事,探討著急時如何慢慢說話的重要性。 此外,劉軒和Cardin強調在約定計畫有變時,記得與相關人員更新變化,並提出「溝通其實是真正的聆聽」…
EP134|【心情Studio】職涯迷惘特輯(下)——釐清個人心理價值,用對技巧終止自我質疑 [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 24:48
延續上一集《EP133|職涯迷惘特輯(上)——如何面對求職過程中的無力與迷惘》,在這一集的【心情Studio】我們會著重在談論「當我們的內心充滿自我質疑以及負面情緒,或是感到工作失去了熱情和意義時,可以如何自我調整」: (0:12) 不要害怕向這個世界投履歷 (4:38) 迷惘、自我質疑時該如何改變內心語言? (7:47) 工作的意義為何 (8:15) 從個人價值出發,確立人生優先順序 (11:17) 這世界上除了金錢價值,還有一種「心…