NPD Survival Kit: Cara Bertahan dari Manipulasi, Gaslighting, dan Hubungan Toxic

NPD Survival Kit: Cara Bertahan dari Manipulasi, Gaslighting, dan Hubungan Toxic

Author: Komunitas Psikologi Digital July 6, 2026 Duration: 13:37

Dalam episode ini, kita membahas NPD Survival Kit — panduan untuk memahami pola hubungan dengan seseorang yang memiliki kecenderungan narsistik, manipulatif, atau sering membuat orang lain merasa bersalah, bingung, dan kehilangan kepercayaan diri.

NPD atau Narcissistic Personality Disorder sering kali tidak hanya terlihat dari sikap “percaya diri berlebihan”, tetapi juga dapat muncul dalam pola relasi seperti love bombing, gaslighting, silent treatment, playing victim, kontrol emosional, dan sulit mengakui kesalahan.

Episode ini akan membantu kamu memahami:

  • Apa itu NPD dan ciri-ciri pola narsistik dalam hubungan
  • Kenapa hubungan dengan pribadi narsistik terasa sangat melelahkan
  • Bagaimana gaslighting membuat korban meragukan dirinya sendiri
  • Kenapa korban sering merasa bersalah, takut pergi, atau sulit lepas
  • Cara membangun batasan yang lebih sehat
  • Langkah awal untuk memulihkan self-worth dan kepercayaan diri


Episode ini bukan untuk mendiagnosis atau melabeli seseorang, tetapi sebagai psikoedukasi agar kamu lebih sadar terhadap pola hubungan yang tidak sehat dan bisa mulai melindungi kesehatan mentalmu.

Apabila kamu merasa sedang berada dalam hubungan yang membuatmu kehilangan diri, merasa tidak berharga, terus-menerus disalahkan, atau sulit mengambil keputusan, kamu tidak harus menghadapinya sendirian.

Cek Kesehatan Mental, Konseling dan Terapi
Online & Offline
0819-4544-1553



Mendengarkan Psikologid-Komunitas Psikologi terasa seperti duduk dalam percakapan yang mendalam dengan teman yang paling mengerti. Podcast ini digarap oleh Komunitas Psikologi Digital, membawa ilmu psikologi keluar dari textbook dan jurnal akademis, langsung ke keseharian kita. Setiap episode mengeksplorasi sisi aplikatif dari psikologi, bagaimana teori bisa diterjemahkan menjadi alat praktis untuk memahami diri sendiri, mengelola emosi, dan membangun relasi yang lebih sehat. Topik seputar pengembangan diri dan kesehatan mental dibahas dengan bahasa yang mudah dicerna, menjadikan wawasan psikologis sesuatu yang benar-benar bisa dipegang dan diterapkan, baik dalam konteks personal maupun profesional. Selain menjadi ruang audio untuk belajar, podcast ini juga berfungsi sebagai jendela menuju aktivitas komunitas yang lebih luas. Pembicaraan sering kali mengalir dari diskusi ke rekomendasi buku psikologi yang relevan, atau mengisyaratkan kolaborasi menarik yang sedang berlangsung. Ini adalah suara dari sebuah komunitas yang aktif, yang percaya bahwa pengetahuan psikologi harus dapat diakses oleh siapa saja. Untuk siapa pun yang penasaran bagaimana pikiran dan perilaku manusia bekerja, dan terutama bagi yang mencari panduan konkret untuk tumbuh lebih baik, podcast ini menawarkan percakapan yang hangat, informatif, dan selalu relevan dengan dinamika hidup modern.
Author: Language: in Episodes: 50

Psikologid - Komunitas Psikologi
Podcast Episodes
Apa saja persiapan ketika memulai konseling pertama kali? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 9:26
Jika kamu membutuhkan program terapi serta layanan konseling bisa klik disini : ⁠⁠⁠https://linktr.ee/psikologidEpisode ini akan membahas mengenai ruang konseling dan gambaran sesinya.Buat kamu yang bertanya-tanya mengena…
4 Tips Psikologi agar oranglain nyaman berada di dekatmu. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 14:38
Hai, Podcast psikologid kembali hadir untuk menyapa kamu. Podcast ini berisikan Audio series yang membahas tentang teknik psikologi aplikatif dan harapannya akan membuat kamu semakin bertumbuh serta mengenal diri kamu se…
Bercerita ke orang yang salah hanya akan menambah masalah. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 12:24
Halo, kembali lagi di podcast psikologid, audio series yang akan membuat kamu semakinbertumbuh dan mengenal diri sendiri.Melalui berbagai pendekatan teknik psikologi aplikatif, kita akan membahas hal-hal yangtentunya rel…
Live Podcast : Healing untuk Trauma [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 41:17
Jika kamu membutuhkan program terapi serta layanan konseling bisa klik disini : ⁠⁠⁠https://linktr.ee/psikologidKamu sedang menyaksikan Live Podcast dari @psikologid dan @daudantonius yang di adakan secara rutin melalui i…
Cerita Ruang Konseling : Ben dan Kehilangan yang mendalam. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 9:02
Jika kamu membutuhkan program terapi serta layanan konseling bisa klik disini : ⁠⁠⁠https://linktr.ee/psikologidHalo, kamu sedang mendengarkan cerita dari ruang konseling. Kisah ini berdasarkan pengalaman langsung klien y…
Live Podcast : Mengenal Penyebab, Dampak dan Cara Mengatasi Trauma. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 23:30
Kamu sedang mendengarkan Live Podcast dengan tema trauma dan cara mengatasinya. Selain itu kamu juga bisa bercerita, konsultasi dengan profesional mengenai kondisi kamu, bahkan join program terapi pemulihan diri dari tra…
Sesi Terapi : Hypnotherapy untuk Adiksi PMO [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 29:05
Kamu sedang mendengarkan salah satu dari tujuh sesi terapi untuk adiksi p*rnografi atau PMO. List Audio Hipnoterapi yang Lengkap yang bisa kamu dengarkan adalah ✅ Sesi 1 : Self Affirmation Therapy. Terapi untuk menyakink…
Understanding Trauma : Tanda kamu mengalami depresi [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 9:21
Apakah kamu mengalami beberapa tanda seperti : Kesedihan yang berlebih, kehilangan minat dalam melakukan sesuatu, rasa bersalah yang tidak rasional dan banyak hal lainnya yang bisa jadi merupakan ciri-ciri awal bahwa kam…
Understanding Trauma : Mengenal Dampak Trauma dan Ciri Depresi [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 5:55
Beberapa dampak dari Trauma masa lalu bisa terlihat dari : - Kebiasaan buruk yang berulang untuk menghidari kenyamanan. - Pikiran yang menyerang diri dengan serangkaian asumsi negatif - Merasakan cemas, insecure, menarik…