NPD Survival Kit: Cara Bertahan dari Manipulasi, Gaslighting, dan Hubungan Toxic

NPD Survival Kit: Cara Bertahan dari Manipulasi, Gaslighting, dan Hubungan Toxic

Author: Komunitas Psikologi Digital July 6, 2026 Duration: 13:37

Dalam episode ini, kita membahas NPD Survival Kit — panduan untuk memahami pola hubungan dengan seseorang yang memiliki kecenderungan narsistik, manipulatif, atau sering membuat orang lain merasa bersalah, bingung, dan kehilangan kepercayaan diri.

NPD atau Narcissistic Personality Disorder sering kali tidak hanya terlihat dari sikap “percaya diri berlebihan”, tetapi juga dapat muncul dalam pola relasi seperti love bombing, gaslighting, silent treatment, playing victim, kontrol emosional, dan sulit mengakui kesalahan.

Episode ini akan membantu kamu memahami:

  • Apa itu NPD dan ciri-ciri pola narsistik dalam hubungan
  • Kenapa hubungan dengan pribadi narsistik terasa sangat melelahkan
  • Bagaimana gaslighting membuat korban meragukan dirinya sendiri
  • Kenapa korban sering merasa bersalah, takut pergi, atau sulit lepas
  • Cara membangun batasan yang lebih sehat
  • Langkah awal untuk memulihkan self-worth dan kepercayaan diri


Episode ini bukan untuk mendiagnosis atau melabeli seseorang, tetapi sebagai psikoedukasi agar kamu lebih sadar terhadap pola hubungan yang tidak sehat dan bisa mulai melindungi kesehatan mentalmu.

Apabila kamu merasa sedang berada dalam hubungan yang membuatmu kehilangan diri, merasa tidak berharga, terus-menerus disalahkan, atau sulit mengambil keputusan, kamu tidak harus menghadapinya sendirian.

Cek Kesehatan Mental, Konseling dan Terapi
Online & Offline
0819-4544-1553



Mendengarkan Psikologid-Komunitas Psikologi terasa seperti duduk dalam percakapan yang mendalam dengan teman yang paling mengerti. Podcast ini digarap oleh Komunitas Psikologi Digital, membawa ilmu psikologi keluar dari textbook dan jurnal akademis, langsung ke keseharian kita. Setiap episode mengeksplorasi sisi aplikatif dari psikologi, bagaimana teori bisa diterjemahkan menjadi alat praktis untuk memahami diri sendiri, mengelola emosi, dan membangun relasi yang lebih sehat. Topik seputar pengembangan diri dan kesehatan mental dibahas dengan bahasa yang mudah dicerna, menjadikan wawasan psikologis sesuatu yang benar-benar bisa dipegang dan diterapkan, baik dalam konteks personal maupun profesional. Selain menjadi ruang audio untuk belajar, podcast ini juga berfungsi sebagai jendela menuju aktivitas komunitas yang lebih luas. Pembicaraan sering kali mengalir dari diskusi ke rekomendasi buku psikologi yang relevan, atau mengisyaratkan kolaborasi menarik yang sedang berlangsung. Ini adalah suara dari sebuah komunitas yang aktif, yang percaya bahwa pengetahuan psikologi harus dapat diakses oleh siapa saja. Untuk siapa pun yang penasaran bagaimana pikiran dan perilaku manusia bekerja, dan terutama bagi yang mencari panduan konkret untuk tumbuh lebih baik, podcast ini menawarkan percakapan yang hangat, informatif, dan selalu relevan dengan dinamika hidup modern.
Author: Language: in Episodes: 50

Psikologid - Komunitas Psikologi
Podcast Episodes
Teruntuk kamu yang sedang bertahan dalam fase krisis [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 17:49
Program Terapi Bebas Cemas dibuka kembali!! Sudah diikuti oleh 250+ peserta pada batch sebelumnya, yuk daftarkan diri kamu dan lepaskan diri dari overthinking, anxiety dan pelajari juga cara mengatasi insomnia hingga pan…
Apakah kamu mengalami Depresi? Cek Tandanya disini.. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 9:20
Program Terapi Bebas Cemas dibuka kembali!! Sudah diikuti oleh 250+ peserta pada batch sebelumnya, yuk daftarkan diri kamu dan lepaskan diri dari overthinking, anxiety dan pelajari juga cara mengatasi insomnia hingga pan…
4 Dampak Trauma yang penting dan perlu kamu ketahui. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 12:47
Program Terapi Bebas Cemas dibuka kembali!! Sudah diikuti oleh 250+ peserta pada batch sebelumnya, yuk daftarkan diri kamu dan lepaskan diri dari overthinking, anxiety dan pelajari juga cara mengatasi insomnia hingga pan…
Latihan Mindfulness - Program 7 Hari Latihan Bebas dari Kecemasan [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 4:37
#7DaysProgram Teruntuk kamu yang ingin bebas dari kecemasan berlebih dan hidup dengan lebih baik. Tahukah kamu? Menurut riset dari WHO pada tahun 2019 sekitar 4% populasi di seluruh dunia atau sekitar 310 juta orang juga…
Psikologi Adiksi (Bagian 2 ) : Five Stages of Addiction Recovery [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 15:00
Melanjutkan Episode sebelumnya mengenai alasan dibalik perilaku berulang dan kecanduan. Episode kali ini akan mengulas tentang "Five Stages of Addiction Recovery" Yuk dengarkan dan share ke temanmu yang membutuhkan! Down…
Psikologi Adiksi (Bagian 1) : Alasan dibalik kebiasaan buruk. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 12:22
Halo, balik lagi dipodcast psikologid dan pada tema kali ini, kita akan membahas seputar kecanduan (adiksi) dari sudut pandang psikologi. Dan pada bagian pertama ini, kita akan mengulasan alasan dibalik sebuah kebiasaan.…
Sesi Live Therapy : Break, Breath & Release [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 24:05
Program Terapi Bebas Cemas dibuka kembali!! Sudah diikuti oleh 250+ peserta pada batch sebelumnya, yuk daftarkan diri kamu dan lepaskan diri dari overthinking, anxiety dan pelajari juga cara mengatasi insomnia hingga pan…
Kenapa Psikopat menarik untuk dibahas? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 13:04
Preview Kelas "Inside The Mind of Psychopath." Supaya kamu nggak ketinggalan update kelas GRATIS, yuk gabung di channel Komunitas Instagram disini : ⁠Komunitas Psikologi⁠ Buat kamu yang membutuhkan sesi terapi personal u…
Live Konseling : Journaling, Anxiety dan Psikologi Cinta [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 20:53
Sesi ini merupakan bagian dari Live Instagram yang di adakan 3x seminggu untuk menjawab pertanyaan dan konseling online yang di lakukan melalui instagram @psikologid dan @daudantonius Supaya kamu nggak ketinggalan update…