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Atravessando tempestades emocionais

Atravessando tempestades emocionais

Author: Psi Bianca Garcia June 18, 2026 Duration: 51:13
Terapia no dia a dia
Science

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🎧 Episódios que podem complementar este:

EpisĂłdio: Desenvolvendo uma mente sĂĄbia

https://open.spotify.com/episode/3pU2axK1AiTai0EKx2UpOs?si=KeKTVABpQJygUXx3G4Fthg


EpisĂłdios 135: NĂŁo seja recĂ©m do que vocĂȘ sente

⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1F1gAt2Bl0sqGaz5Iz4MqP?si=uutfBe0qTf6emEy8oUQwlw⁠⁠⁠⁠⁠


Episódio 119: O que divertidamente 2 pode nos ensinar sobre regulação emocional?

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3FruI92SfTTHDPqLfqQy0r⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


EpisĂłdio 116: Caminhos para uma mente sĂĄbia

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


EpisĂłdio 112: As habilidades PsicolĂłgicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saĂșde mental

⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=s5S8zXFRQoWnm8SdJbnQqA⁠⁠⁠⁠⁠


EpisĂłdio 82: "SĂł existe um agora"- Vivendo o presente, no presente

⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu⁠⁠⁠⁠⁠


⁠⁠⁠⁠⁠EpisĂłdio 43: Entenda porquĂȘ vocĂȘ nĂŁo deveria suprimir suas emoçÔes

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1TNzHwhz9XHzdHXdoIME5u?si=c9SpYsLsT8mXVq08Gccw1w⁠⁠⁠⁠⁠


Sou a Bianca Garcia, psicĂłloga clĂ­nica, e este Ă© o espaço onde a psicologia prĂĄtica encontra a tua rotina. No Terapia no dia a dia, partilho conceitos da Terapia Cognitivo Comportamental e da minha experiĂȘncia clĂ­nica, transformando-os em conversas acessĂ­veis sobre bem-estar emocional. A ideia Ă© simples: oferecer reflexĂ”es e estratĂ©gias que podes incorporar naturalmente no teu quotidiano, sem jargĂ”es complexos ou teorias distantes da realidade. Cada episĂłdio funciona como uma dose de autoconhecimento, focada em temas como gestĂŁo de ansiedade, padrĂ”es de pensamento, relaçÔes interpessoais e a construção de uma vida com mais propĂłsito. Enquanto mestranda na PUC-RIO, mantenho-me ligada Ă s evidĂȘncias cientĂ­ficas mais recentes, garantindo que o conteĂșdo Ă© nĂŁo sĂł Ăștil mas tambĂ©m rigoroso. Este podcast Ă© um convite para olhares para dentro com gentileza e ferramentas concretas. Aqui, encontras um aliado para desenvolver resiliĂȘncia, saĂșde mental e, essencialmente, mais qualidade de vida. A minha missĂŁo Ă© que, ao ouvires, sintas que tens uma psicĂłloga ao teu lado, a ajudar a descomplicar os desafios que todos enfrentamos.
Author: Language: pt-pt Episodes: 50

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Terapia no dia a dia
Podcast Episodes
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#82-Tropeçar nĂŁo significa que vocĂȘ fracassou [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 9:26
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Ansiedade e estresse: O que o seu corpo pode estar tentando te dizer [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:00:33
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#81- Sobre ser tulipa num jardim de rosas [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 4:53
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Perfeccionismo: quando nada nunca parece suficiente [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 58:46
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Quando o olhar do outro vira uma prisĂŁo. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 48:27
đŸŽ™ïžNeste episĂłdio falamos sobre a necessidade excessiva de aprovação, como esse padrĂŁo pode se desenvolver, de que maneira ele se relaciona com a ansiedade, formas nĂŁo Ășteis de lidar com esse medo de rejeição e algumas es

MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#80-Construindo uma vida que vale a pena [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 3:18
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VocĂȘ descansa ou sĂł para de trabalhar? [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 1:06:52
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#79- VocĂȘ nĂŁo precisa sofrer pra aprender [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 8:37
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Desenvolvendo uma mente sĂĄbia [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 45:08
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#78- O preço de não desagradar. [not-audio_url] [/not-audio_url]

Duration: 5:25
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