Alejandra Viveros tenía 35 años, acababa de ser mamá y vivía con depresión posparto cuando su psicóloga le dijo algo que lo cambió todo:
"Probablemente tienes TDAH."
Y en ese momento, como ella misma dice, todo hizo clic.
Nacida en Xalapa, Veracruz, México, y actualmente viviendo en Texas, Alejandra es creadora de contenido, estudiante de psicología y coaching de TDAH, y mamá de una bebé. En menos de un año desde su diagnóstico pasó de 470 a más de 20,000 seguidores compartiendo lo que pocos se animan a mostrar: el TDAH desde adentro, sin filtros.
En este episodio de Productividad NeuroSpicy Alejandra comparte cómo fue descubrir el silencio mental por primera vez gracias a la medicación, cómo el TDAH afecta las finanzas, la maternidad y los proyectos, y las estrategias reales que le funcionan en el día a día (incluyendo cómo usa ChatGPT para callar su mente antes de dormir).
📌 LO QUE VAS A ESCUCHAR:
00:00 Intro y quién es Alejandra
01:00 El diagnóstico a los 35: "fue revelador"
03:00 El proceso: depresión posparto → psicología → TDAH
05:00 La primera vez que sintió silencio mental (y lloró)
07:00 Por qué empezó a crear contenido sobre TDAH
09:00 De 470 a 20,000 seguidores hablando sin filtros
11:00 Cómo ayuda a sus seguidoras a dar el primer paso
13:00 Cuánto tarda realmente el diagnóstico
15:00 Maternidad con TDAH: el desorden, la culpa y el cambio
16:00 Sistemas y rutinas: cómo organiza su casa y su día
20:00 Qué hacer cuando te aburre la rutina (mover muebles)
21:00 ChatGPT para callar la mente antes de dormir
22:00 Regulación emocional y ciclo hormonal en mujeres
25:00 Supuesto multitasking vs. dividir la atención
27:00 Cómo balancea universidad, redes, maternidad y negocio
29:00 Gimnasio, series y descanso: el tiempo libre con bebé
30:00 Series recomendadas: ThumbSucker y The Disruptors
31:00 Libro recomendado: TDAH en el adulto de la Dra. Juncal Sevilla
33:00 Hiperactividad femenina: la mente que no para
35:00 TDAH y finanzas: el impulso que vacía el bolsillo
37:00 Las cosas más raras que le han pasado con TDAH
41:00 Vivir sin máscara: el mensaje para las mujeres
43:00 Dónde encontrar a Alejandra (@alejandracozy)
44:00 Reflexión final y cierre
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