Ep. 06 - Posso voltar a correr após o parto?

Ep. 06 - Posso voltar a correr após o parto?

Author: Felipe Arruda Moura December 24, 2019 Duration: 4:16

Existem fatores importantes a se considerar antes de voltar a correr depois de ter um bebê. Você está ciente dos fatores de risco, em especial para a disfunção do assoalho pélvico? Isso acontece se a mãe não se reabilitar adequadamente antes de retornar ao exercício de alto impacto. Cerca de 15 a 30% das mães da primeira viagem experimentarão incontinência urinária, e 1 a cada 5 mães de primeira viagem acabam apresentando incontinência fecal. Este assunto é tão importante que um dos melhores periódicos do mundo, o British Journal of Sports Medicine, lançou este ano o primeiro guia com recomendações para mulheres pós-natal retornarem a correr, tudo baseado em evidências científicas. Você sabe qual é o momento ideal para poder voltar a praticar exercícios após o parto? Você, profissional de Educação Física, sabe planejar um treinamento para mulheres pós-natal?


O Ciência em Movimento surge da parceria entre o Prof. Dr. Felipe Arruda Moura e a Rádio UEL, criando um espaço onde a ciência do movimento é traduzida para o dia a dia. A proposta central é clara: desmistificar as últimas descobertas e novidades no vasto universo da Educação Física e do Esporte, mas sempre com os pés firmes no que há de mais recente em evidências científicas. Aqui, a linguagem técnica dá lugar a conversas acessíveis, pensadas justamente para quem não é especialista mas quer se informar de verdade. Ao longo dos episódios, você vai encontrar respostas para aquelas dúvidas comuns que surgem na comunidade sobre como praticar exercícios e esportes de forma mais segura, eficiente e prazerosa. O formato é dinâmico, misturando entrevistas com especialistas, a discussão de perguntas enviadas pelo público e a divulgação científica feita de maneira descomplicada. Este podcast é para quem acredita que cuidar da saúde e melhorar a performance não precisa ser um bicho de sete cabeças, e que o conhecimento, quando bem explicado, é a melhor ferramenta para transformar qualquer rotina de atividades. A cada conversa, o Ciência em Movimento convida você a repensar sua relação com o corpo e o movimento, guiado por informações confiáveis e um papo franco.
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Ciência em Movimento
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