Ep. 19 - Alimentação antes e após o exercício físico

Ep. 19 - Alimentação antes e após o exercício físico

Author: Felipe Arruda Moura June 16, 2020 Duration: 4:53

Recebemos uma pergunta da ouvinte Marcia Neme, professora da UEL, sobre a alimentação adequada para a prática de exercícios físicos. Trata-se de um questionamento recorrente, uma vez que as pessoas ainda possuem dúvidas sobre quais alimentos ingerir e quando ingerir para praticar seu exercício de preferência.

Para responder à pergunta, devemos recorrer aos nutricionistas, profissionais responsáveis pela prescrição alimentar de acordo com os objetivos de cada indivíduo. Nesse sentido, consultei a Profa. Dra. Michele Trindade Avelar, professora da Universidade Estadual de Maringá, com grande experiência em nutrição esportiva. Em linhas gerais, o ideal seria que todas as pessoas que praticam exercícios físicos tivessem um acompanhamento de um profissional de nutrição para auxiliá-lo a alcançar seus objetivos. No entanto, em relação à pergunta da ouvinte, é possível darmos algumas orientações gerais. Nesse podcast, destacamos alguns pontos sobre a alimentação para a prática de exercícios físico: o tipo de exercício, a duração, o alimento que deve ser ingerido e quanto tempo antes.

Nosso agradecimento mais que especial à Professora Michele Trindade Avelar!


O Ciência em Movimento surge da parceria entre o Prof. Dr. Felipe Arruda Moura e a Rádio UEL, criando um espaço onde a ciência do movimento é traduzida para o dia a dia. A proposta central é clara: desmistificar as últimas descobertas e novidades no vasto universo da Educação Física e do Esporte, mas sempre com os pés firmes no que há de mais recente em evidências científicas. Aqui, a linguagem técnica dá lugar a conversas acessíveis, pensadas justamente para quem não é especialista mas quer se informar de verdade. Ao longo dos episódios, você vai encontrar respostas para aquelas dúvidas comuns que surgem na comunidade sobre como praticar exercícios e esportes de forma mais segura, eficiente e prazerosa. O formato é dinâmico, misturando entrevistas com especialistas, a discussão de perguntas enviadas pelo público e a divulgação científica feita de maneira descomplicada. Este podcast é para quem acredita que cuidar da saúde e melhorar a performance não precisa ser um bicho de sete cabeças, e que o conhecimento, quando bem explicado, é a melhor ferramenta para transformar qualquer rotina de atividades. A cada conversa, o Ciência em Movimento convida você a repensar sua relação com o corpo e o movimento, guiado por informações confiáveis e um papo franco.
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